免疫力を高めてくれる意外な行動【健康を保つために出来ること】

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、免疫力を高めてくれる意外な行動について紹介します。

みなさんは、免疫力について意識したことはありますか？

正直、自分の免疫力を気にしたことのある方は少ないと思います。ただ、すすんで病気になりたい人はいないでしょうし、誰だって出来ることなら普段から健康でいたいと思っている筈です。

ここでは、少しでも健康を気にしたことのある方に向けて、免疫力を高めてくれる意外な行動について紹介していきます。

免疫力を高めてくれる意外な行動

先に結論から言いますと、免疫力を高めてくれる意外な行動とは『よく噛んで食べる』ことです。

もう少し具体的に言うと、免疫力を高めてくれる意外な行動とは、よく噛んでから食べることで、よく噛むことによって口の中にある免疫システムが活性化され、悪い菌から体を守ることができるのです。

まず前提としまして、私たちの体には有害な病原菌から身を守るため『免疫』というものが備わっています。もっとざっくりとした言い方をするなら、細菌やウイルスなど体の外から入り込んできた異物を見つけ出し、排除してくれる機能が『免疫』です。

それを踏まえたうえで、当たり前かもしれませんけど、その『免疫』という機能を活性化させることができれば、より病原菌などから身を守ることができるようになり、健康につながります。

で、実際問題として、加齢や生活習慣の乱れによって低下してしまう『免疫』という機能を活性させる方法はあるのでしょうか？

その方法のひとつを簡単に言ってしまうと『よく噛んで食べる』ことになります。

どういうことかと言いますと、そもそもの話で『免疫』というのは外部からやって来る菌を妨害するためのシステムであるため、「肌」や「腸」、「口」など、直接悪い菌が侵入してくるであろう部分の存在が重要となってきます。

ようするに、腸内環境が荒れていたり、口の中が汚かったりすると、それだけ悪い菌が侵入しやすくなってしまうのです。だからこそ、「腸内環境」や「口内」の健康を意識することが、体全体の健康にもつながるわけです。

そんな漠然とした理屈を踏まえたうえで、実は「ものをよく噛んで食べる」という行為は、口の中にある免疫システムを活性化させて、口内からの菌の侵入を防ぐ機能を高めてくれます。

なので、もしも少しでも健康を意識している人は、まず自分の「腸」や「口内」の健康に意識を向けてみましょう。

今回は、免疫力を高めてくれる意外な行動について紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。