こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、簡単に眠気を取るための方法について紹介します。
みなさんは、昼時から眠気を感じたことはありませんか？
正直、昼食を終えた後になって眠気を感じたことのある方は大勢いると思います。何もない時ならともかくとして、仕事など大事な場面で欠伸などするわけにはいきません。
ここでは、いざという時に眠くなってしまわないよう、簡単に眠気を取るための方法について紹介していきます。
簡単に眠気を取るための方法
先に結論から言いますと、簡単に眠気を取るための方法とは『カフェインを摂取して30分仮眠をとる』ことです。
もう少し具体的に言うと、簡単に眠気を取るための方法とは、カフェインを接収してから20～30分くらいの仮眠をとることで、エナジードリンクやコーヒーに含まれているカフェインによる効果を発揮するため30分くらいの空き時間を作る必要があるのです。
最初に少しだけ思い出してみてほしいのですが、今迄にコーヒーによって眠気をとろうとしたことはありますか？
コーヒーを飲んで眠気を抑えようとしたことのある方は大勢いるでしょうし、コーヒーに含まれている「カフェイン」が眠気を解消するために効果的だというのは、誰もが知っていることかもしれません。
しかし、意外かもしれませんけど「カフェイン」というのは、飲んでからすぐに効果が表れるわけではありません。実は、眠気を解消するという効果が発揮されるまでに、だいたい20～30分くらいの時間を必要とします。
とはいえ、「いやいや、俺は飲んでからすぐに眠気が無くなってるけど？」と疑問に思われる方もいるかもしれません。嫌な言い方かもしれませんけど、それは「プラシーボ効果」によるもので、極端な言い方をしてしまうと、思い込みによってカフェインで眠気が消えたように錯覚しているだけです。
実際に「カフェイン」による効果を発揮するためには30分くらいの時間を空ける必要があります。
なので、もしも昼時の大事な場面で失敗したくないと思っている人は、その前に『カフェインを摂取して30分仮眠をとる』ことを意識するようにしてみましょう。
さいご
今回は、簡単に眠気を取るための方法について紹介しました。
まとめると、
- 簡単に眠気を取るための方法とは『カフェインを摂取して30分仮眠をとる』こと
- 簡単に眠気を取るための方法とは、カフェインを接収してから20～30分くらいの仮眠をとることで、エナジードリンクやコーヒーに含まれているカフェインによる効果を発揮するため30分くらいの空き時間を作る必要がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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