こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法について紹介します。
みなさんは、お酒を飲んだあとにラーメンを食べたくなったことはありませんか？
お酒を飲んだ後で、カツ丼とかラーメンとか、とにかく炭水化物が食べたくなったという経験をしたことのある人は多いはずです。
ここでは、そんな経験をしたことのある方に向けて、酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法日て紹介していきます。
酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法
先に結論から言いますと、酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法とは『ナッツ類を食べる』ことです。
もう少し具体的に言うと、酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法とは、ナッツ類を食べることで、飲酒によってセロトニンが不足している可能性が高く、必要な成分を補うためにレバーやチーズ、ナッツ類を食べることが有効なのです。
そもそもの話ですけど、どうしてお酒を飲んだ後は炭水化物が欲しくなるのでしょうか？
その原因のひとつとしてあるのは『セロトニン不足』です。
セロトニンとは、精神を安定させてくれる脳内物質で、私たちの食欲をコントロールするうえでも重要な働きをしてくれています。ざっくりとした言い方をしてしまうと、飲むお酒の量が増えてしまうと、このセロトニンの量が減ってしまうのです。
それが原因となり、私たちはお酒を飲んだ後に、無性にラーメンが食べたくなったりするのです。
それを踏まえたうえで、じゃあ、どうしたら飲酒後に炭水化物が欲しくなるのを抑えることができるのでしょうか？
その方法のひとつを簡単に言ってしまうと、『ナッツ類を食べる』ことになります。
どういうことかと言いますと、炭水化物が欲しくなる原因はセロトニンが不足してしまうせいで、不足したセロトニンを補うためには、セロトニンを生み出せるよう「トリプトファン」などといった栄養素を補給しなければいけません。
そこで、そういったサプリメントを飲むか、必要な成分の多く含まれている牛レバー、赤身魚やチーズ、ナッツ類を補給することで、飲酒後の欲求を抑えやすくなるのです。
なので、もしも少しでもお酒を飲んだ後に炭水化物を食べるのを控えたいと思っている人は、とりあえず『ナッツ類を食べる』ことを意識しても良いかもしれません。
さいご
今回は、酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法について紹介しました。
まとめると、
- 酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法とは『ナッツ類を食べる』こと
- 酒のあとに炭水化物が欲しくなった時の対処法とは、ナッツ類を食べることで、飲酒によってセロトニンが不足している可能性が高く、必要な成分を補うためにレバーやチーズ、ナッツ類を食べることが有効
最後までお読み頂きありがとうございました。
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