新しい習慣を身につける上で重要なこと

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、新しい習慣を身につける上で重要なことを紹介します。

みなさんは、いつも新しい事を続けられずに悩んではいませんか？

「この夏休み期間中にダイエットするぞ！」みたいな決断をしたとしても、三日坊主で終わってしまっている方は意外と多い筈です。

ここでは、そんな人のために新しい習慣を始める上で大切なことを紹介していきます。

先に結論から言いますと、新しい習慣を身につける上で重要なこととは『やらないことを決める』ことです。

もう少し具体的に説明すると、新しい習慣を一日のスケジュールに組み込む前に、まずテレビやゲームなど自分にとって不要だと思えることをやらないと決めることから始めましょう。

「何で先にそんなことをしなきゃいけないんだよ？」と思われたかもしれません。そこで少し質問なんですけど、新しい習慣を始める以前に、正直、そんなことをしている時間ってありますか？

多くの人が抱えている問題として、新しい事を始めようにも「そんなことをしている時間なんてない‼」と答える方は意外と多い筈です。

そもそもの話、先程「ダイエットするぞ！」という例えをしたんですけど、多くの場合、その時に私達はそのダイエットを何時するのかを考えていません。そのため「まぁ、空いた時間にでもやるか」という思考になってしまい、結果、仕事なんかの忙しさを理由にしてやめてしまいます。

なので、新しい習慣を身につけるためには前提として、今のスケジュールから新しい習慣を組み込むための空いた時間をつくる必要があるのです。ようするに、客観的にみて無駄と思える今の習慣をやめることを先にしないといけないわけです。

「おい、無駄な時間ってなんだよ？」と思われたかもしれません。これは簡単に言ってしまうと『自分にとって無駄とやることが思える時間』のことで、それを継続させたとしても自身にとって意味があるのかどうかを指針にした考え方だと思ってください。

つまり、新しい習慣を始める為には、まず今やっている習慣を何か終わらせることを先にしなければいけないのだと、頭の片隅にでも置いておきましょう。

さいご

今回は、新しい習慣を身につける上で重要なことを紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。