こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、一発で中途半端な眠気を吹き飛ばすための方法を紹介します。
みなさんは、どうしても眠気が取れずに悩んだことはありませんか？
昼食の後など、大事な時に限って眠気に襲われて、なかなか集中できず困ったことのある方は意外に多い筈です。毎日しっかりと寝ているのに、なぜか日中になると眠くなってしまうので、いつも缶コーヒーやメンソールなどを身近に置いているという方も珍しくないと思います。
ここでは、そんな急な眠気に悩まされた経験のある方に向けて、一発で中途半端な眠気を吹き飛ばすための方法を紹介していきます。
一発で中途半端な眠気を吹き飛ばすための方法
先に結論から言いますと、一発で中途半端な眠気を吹き飛ばすための方法とは『体を動かす』ことです。
もう少し具体的に言うと、眠気に襲われている際には出来るだけ動きたくない気持ちになると思いますけど、そこで散歩やランニングなど軽く汗を流すくらいの運動をすることで鬱陶しい眠気をとることが出来るのです。
正直「は？ そんなの言われなくたって知ってんだよ！」と思われた方はいるかもしれません。確かに眠くなった時に体を動かすという方法は、わざわざ今になって偉そうに説明されなくても殆どの人が知っていると思います。
しかし、そんな周知される程に当たり前の方法だからこそ、私たちの思っている以上に眠気をとる際には大きな効果を発揮してくれるのです。
そもそもの話、日中や昼食の後なんかに眠くなってしまうのはなぜでしょうか？
その原因を簡単に言ってしまうと、『血糖値』が低くなっているためだとされています。
どういうことかというと、私たちの体というのは『血糖値』というものが低くなってしまうと眠くなってしまうようにできています。そのため、生活習慣の乱れなどで『低血糖』になってしまっていたり、食事により糖質を接種したことで上がった『血糖値』を下げようとホルモンが分泌されたりすると、私たちは眠くなるのです。
それを踏まえた上で、どうすれば眠気を晴らすことが出来るのでしょうか？
簡単に言ってしまうと、その方法とは軽く汗を流すくらいの運動をすることなわけです。
もちろん根本的な眠気を解消するためには、その原因である生活習慣の改善が絶対に必要になると思います。しかし、今すぐに眠気を晴らせるわけではありません。
なので、もしも仕事中など大事な事を前にして眠気を晴らそうと考えた際には、血行を良くするために『体を動かす』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、一発で中途半端な眠気を吹き飛ばすための方法を紹介しました。
まとめると、
- 一発で中途半端な眠気を吹き飛ばすための方法とは『体を動かす』こと
- 眠気に襲われている際には出来るだけ動きたくない気持ちになると思いますけど、そこで散歩やランニングなど『軽く汗を流すくらいの運動をする』ことで鬱陶しい眠気をとることが出来る
最後までお読み頂きありがとうございました。
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