こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、新しい習慣を身につけるために必要な考え方を紹介します。
みなさんは、何か新しい事を続けられていますか？
ちょっとしたきっかけでプログラミングや社交ダンスなど新しい事を始めてみる方は意外にいると思います。しかし、その殆どの方は半年も継続できず途中でやめてしまっている筈です。
ここでは、そんな三日坊主になりがちな人に向けて、新しい習慣を身につけるために必要な考え方を紹介していきます。
新しい習慣を身につけるために必要な考え方
先に結論から言いますと、新しい習慣を身につけるために必要な考え方とは『感情で続けようとしない』ことです。
もう少し具体的に言います、新しい事を始める人というのは、やる気という自身の気持ちを利用して継続させてしまいがちですけど、実際はそうした感情に頼ると挫折してしまいやすいという事実を理解しておくことが重要になるのです。
大前提としまして、ちょっと意外かもしれませんけど、私たちは感情によって突発的な行動に出てしまうことが非常に多いです。
正直、「そんなわけないだろ」と文句を言いたくなった方はいるかもしれません。そこで少し思い出してみてほしいのですが、過去に自分のしてきた行動を試しに振り返ってみてください。
例えばの話、上司に怒られたりしてイライラしている日、帰りに立ち寄ったコンビニで酒やお菓子を買い込み、家で上司の愚痴を零しながらお菓子なんかをドカ食いしたことはありませんか？
こうした暴飲暴食に限った話ではなくて、ストレスの発散として突発的な行動に出てしまった経験のある方は意外にいると思います。ようするに何が言いたいかというと、私たちは感情によって今までと違う行動を瞬間的にとってしまいやすいのです。
ここで注目してほしいのは、ストレス発散のためのドカ食いのように『感情』というのは突発的に新しい事をする効果を持っていますけど、その始めたドカ食いというのがどんな長くても数日で終わってしまうように、『感情』によって起こした行動というのはやめてしまう時間も早いという事実なんです。
これは大半の方が、ダイエットや筋トレという習慣を身につけようとする際の行動と同じで、ほとんどの人は「今日から痩せよう！」といった突発的な感情によって始めている筈です。しかし、先程も述べたように『感情』を優先させて始めたことはやめてしまう時間も早いのです。
なので、もしも良い習慣をできるだけ長い期間続けていきたいと考えているなら、まず『感情で続けようとしない』ことを意識してみることをオススメします。
さいご
今回は、新しい習慣を身につけるために必要な考え方を紹介しました。
まとめると、
- 新しい習慣を身につけるために必要な考え方とは『感情で続けようとしない』こと
- 新しい事を始める人というのは、やる気という自身の気持ちを利用して継続させてしまいがちですけど、実際はそうした『感情に頼ると挫折してしまいやすい』という事実を理解しておくことが重要
最後までお読み頂きありがとうございました。
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