【一年の総復習】努力を継続させるための方法

あけましておめでとうございます！　物書きの忍者です！

今回は、この一年を振り返るつもりで努力を継続させるための方法を考えてみます。

みなさんは、努力を継続できていますか？

昨年の一月に始めて、今も継続できているという方はあまりいないと思います。

ここでは、この一年で自分がしてきたことを踏まえたうえで、努力を継続させるための方法について考えてみたいと思います。

努力を継続させるための方法
人間とは慣れる生き物？
さいご

努力を継続させるための方法

先に結論から言いますと、この一年の振り返ったうえで思う、努力を継続させるための方法とは『習慣にして毎日おこなう』ことです。

もう少し具体的に言うと、長い間努力を継続させるためには、その努力を休みの日なんかを開けずに毎日おこなうようにして、決められた時間に実行し続けることでやること自体を習慣として、努力を自分の中で当たり前の行為にしてしまう必要があるのです。

そもそもの話、稚拙な文章に気を取られて見逃しておられる方もいるかもしれませんけど、実はこのブログ、今も現在進行形で『毎日更新！』を継続しています。・・・凄くないですか？

「そんなしょうもない自慢する暇があったら、もっとクオリティを上げろや！」と思われた方もいるかもしれません。そこはもう、本当に申し訳ありません（汗）

ただ、ここで気にしてほしいのは、なんでそんな稚拙な文章しか書けない私みたいな人間が、今も『毎日更新！』を続けていられるのかという問題です。

先に断っておきますけど、別に人一倍根気のある人間というわけではありません。むしろ、周囲の人よりも飽き性で、誰よりも三日坊主であると自負しております。

それなのに、何で今も更新を継続できているのかというと、それは『習慣にして毎日おこなう』と決めて、一日一記事、毎日の空いた時間を利用して作成するようにしていたからです。

正直「毎日やるって、普通にしんどくないか？」と思われたかもしれません。その問いに嘘偽りなく答えると、はい！　ぶっちゃけシンドイです！？

ここで変な誤解をしてしまわないように言っておきますけど、「継続してたなら、ある日から突然やることが楽になる」というわけでは決してありません。ネタが湯水のように毎日ポンポン出てくるようにもなりませんし、いつも頭を悩ませることになります。

ちょっと話は変わりますけど、スポーツ選手のしているトレーニングや、お坊さんの修業を想像してみてください。実際に体験したことのない素人の考えだと「鍛えられたなら、いずれ楽になる」と思いがちですけど、本職の方はそうでないことを良く知っている筈です。

そもそも、寒空の下で滝行したり、全身から汗が噴き出して息切れをしていたりと、自分達には実行すること自体困難な行為が、続けていればいつか楽になるって考え方は、客観的に見てもおかしいと思いませんか？

つまり、筋トレやダイエットなど、私たちが取り組み始めた際に辛いと感じる行為というのは、長い事続けていれば楽になるというわけではなく、そのしんどさや辛さは変わらないのです。嫌な言い方ですけど、最初に感じた辛さとは一生付き合わないといけないのだと、そこは覚悟しておきましょう。

人間とは慣れる生き物？

ただ、そうすると疑問なのは、なんで変わらず辛いと感じる行為の筈なのに、お坊さんやスポーツ選手はトレーニングや修行を継続できているのでしょうか？

被虐趣味とかでもない限り、ちょっとあり得ないことだと感じる筈です。

目的意識を持っているからなど理由は色々とあるとは思います。ただ、その答えを一言で言ってしまうと『慣れる』からです。

ざっくりとした説明をしますと、例えばの話、出勤のため会社に向かっている瞬間や、学校へ登校する場面を想像してみてください。私たちは当たり前のように毎日、朝早くから起きて準備をし、何事もなく電車に乗りこんでいます。

でも、ここで少しだけ思い出してみてください。今まで学校に向かっていた時間、今いる職場までかかる距離、それってすべて同じでしたでしょうか？

例えば、小学校よりも高校の時の方が登校までの距離が長くなり、それだけ朝早い時間から起きていませんでしたか。中には夜勤の仕事なので、今では朝は眠って夜に起きるのが当たり前になっている人もいる筈です。

ようするに何が言いたいかというと、私たちは「朝に起きるのってメンドイ」みたいなことを毎日口にするくらいに辛く感じていても、毎日決まった時間に起きて学校や会社に向かってしまっているように、いつも繰り返している行動に慣れ、いつの間にか当たり前だと認識してしまい、習慣として毎日おこなえるようになってしまうのです。

もっと分かりやすい言い方をするなら、「なんか、今日もしとかないと気持ち悪いんだよな」という感情が私たちの中に生まれるわけです。

正直、始める前提として「痩せたい！」とか「鍛えたい！」という目的を明確にしておくことも重要だと思います。でも、続けていれば辛いと感じる気持ちが和らぐわけではありません。『習慣にして毎日おこなう』ということは、慣れという感情を自分の中に起こして、継続する事を当たり前にすることなんだと思っておきましょう。