こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、朝の眠気をすぐ無くすための簡単な方法を紹介します。
みなさんは、なかなか眠気の抜けない状況というのを経験したことはありますか？
前日に上手く寝付けなかったなど考えられる原因は色々とあります。ただ、別に夜更かしをしたわけでもないのに、なぜか朝からだるく感じたり、時間が経っても眠気が抜けきらなかったりと、経験したことのある方は大勢いると思います。
ここでは、そんな消えない眠気に少しでも悩まされたことのある方に向けて、朝の眠気をすぐ無くすための簡単な方法を紹介していきます。
朝の眠気をすぐ無くすための簡単な方法
先に結論から言いますと、朝の眠気をすぐ無くすための簡単な方法とは『朝ご飯を食べる』ことです。
もう少し具体的に言うと、朝の憂鬱な眠気を晴らすためには、水を飲んだり食事をとるなど、とにかく腸といった内臓を働かせることを意識して、朝食をちゃんと取ることが重要になるのです。
少しだけ考えてみてほしいのですが、そもそもの話、私たちはよく昼寝の後など寝起きで眠気が残っている状態というのはよく経験しますけど、その眠気というのは、いつもどのタイミングで無くなっているでしょうか？
たぶん殆どの人は時間の経過、もしくは体を動かし始めてから、いつの間にか眠気が消えていたというのが大半の筈です。つまり、私たちの体というのは無意識かもしれませんけど、睡眠などと言った活動を停止させている状態と、仕事や作業など活発に動こうとする状態を交互に繰り返しているわけです。
それを踏まえたうえで、具体的にどうすれば私たちは朝の眠気を解消することが出来るのでしょうか？
その方法を一言で言ってしまうと、『朝ご飯を食べる』ことになります。
どういうことかと言いますと、前提としまして、私たちは知らず知らずのうちに活動を停止させる状態と、活発に動こうとする状態を「睡眠」と「起床」という形で何度も繰り返しています。そこで、眠気を無くすためには、上手く「活発に動こうとする状態」へと切り替えようとする必要が出てきます。
そこで意識してほしいのは、私たちがその「活発に動こうとする状態」になるために、普段は何をしているかという部分で、ざっくりとした言い方をするなら「運動」になります。ようするに、体を動かすことで「活発に動こうとする状態」へとスムーズに切り替えられるわけです。
しかし、そうはいっても寝起きでランニングや筋トレなど、運動をするというのは難しいと思います。だって、普段の習慣として身につけようとすることさえ困難な事ですから、朝起きるためにやろうと思うのは正直に言って無理です。
そこでオススメしたいのが、体の外ではなく内側に目を向けることで、ようするに食事をとることによって内臓を「運動」させようという話です。
ぶっちゃけた話、たぶん「朝から運動するぞ！」と決めたとしても続けられる方というのは少数派だと思います。それに比べれば「朝ご飯をちゃんと食べよう！」という決断の方が、私たちにとっては楽には感じないでしょうか？
とにかく、もしも朝に残る眠気をできるだけ早く解消したいと考えておられる方は、ぜひ『朝ご飯を食べる』ことを意識して、「活発に動こうとする状態」へと切り替えようとする様にしてみましょう。
さいご
今回は、朝の眠気をすぐ無くすための簡単な方法を紹介しました。
まとめると、
- 朝の眠気をすぐ無くすための簡単な方法とは『朝ご飯を食べる』こと
- 朝の憂鬱な眠気を晴らすためには、水を飲んだり食事をとるなど、とにかく腸といった内臓を働かせることを意識して、朝食をちゃんと取ることが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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