こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、不平不満をすぐに発散させるための簡単な方法を紹介します。
みなさんは、しょうもないことでイラっとした経験はありませんか？
ちょうど目前で信号が赤になったり、乗ろうとしたエレベーターが最上階で止まっていたりなど、正直、あとから考えると何であんなことで怒ったのか疑問に感じるような物事でイラっとした経験のある方は大勢いると思います。
ここでは、どうしようもない理由から鬱憤がたまった経験のある方に向けて、不平不満をすぐに発散させるための簡単な方法を紹介していきます。
不平不満をすぐに発散させるための簡単な方法
先に結論から言いますと、不平不満をすぐに発散させるための簡単な方法とは『できるだけ詳細にノートに書きなぐる』ことです。
もう少し具体的に言うと、不平不満をすぐに発散させるためには、実際に何があったのか、なにを不満に思ったのか、その理由を具体的にしたうえでイラっとする体験のある度に、日記ような形でノートに細かく書きまくる必要があるのです。
前提としまして、ストレスを発散するための方法として「思ったことを大声で叫ぶ」といったものを耳にしたことがあると思います。実際、私たちは別に愚痴を言う対象が目の前にいなかったとしても「バカヤローッ！」とひとりで大声を出すだけでも少し冷静になることが出来ます。
とはいえ、最近では風鈴の音色のようにほんの些細な音ですら『騒音』として苦情が着たり騒動に発展してしまう可能性のある今、ただ大声を出す場所でさえ限られてしまっています。
そこで、どこでも可能な方法としてオススメしたいのが『できるだけ詳細にノートに書きなぐる』という方法です。
どういうことかと言いますと、前提として、私たちは思ったことや不満に感じたことを何かの形で外に発散することで、ストレスを軽減することだ出来ます。
ここで重要になるのは、その外に発散する際の表現方法であり、それは何も「声に出す」というだけではなくて、文字にして「ノートに書く」という方法でもいいわけです。とにかく大事なのは、自分は何で怒っているのか、なにに不満を抱いているのかを客観的にみて、冷静になれる間を作り出すことです。
なので、もしも不平不満をすぐに発散させたいと思った方は、『できるだけ詳細にノートに書きなぐる』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、不平不満をすぐに発散させるための簡単な方法を紹介しました。
まとめると、
- 不平不満をすぐに発散させるための簡単な方法とは『できるだけ詳細にノートに書きなぐる』こと
- 不平不満をすぐに発散させるためには、実際に何があったのか、なにを不満に思ったのか、その理由を具体的にしたうえでイラっとする体験のある度に、日記ような形でノートに細かく書きまくる必要がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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