こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動について紹介します。
みなさんは、絶対にやってはいけない行動というと何を想像しますか？
人の物を盗むといった道徳的に問題のある行動を真っ先にイメージする人が多い筈です。ただ、そういった自覚できる行動の話ではなくて、自分では気付かないうちに危険につながってしまう行動というのがあります。
ここでは、自分の健康に関して少しでも関心のある方に向けて、寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動を紹介していきます。
寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動
先に結論から言いますと、寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動とは『適度な睡眠をとらない』ことです。
もう少し具体的に言うと、寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動とは、夜に眠ることなく徹夜をしてしまうことで、どんなに時間がなかったとしても夜には睡眠をとる時間を必ず作り、少しでも眠ることが長く健康でいるためにも必要なのです。
最初に簡単な質問をさせてほしいのですが、今までに『徹夜』を経験したことはありますか？
個人的な意見かもしれませんけど、徹夜をまったくしたことが無いという方は少ないと思います。いつも早寝早起きと健康的な生活をできている方もいるかもしれませんが、ぶっちゃけ、夜遅くまで起きているという人の方が多数派のはずです。
健康に気を遣っているという人でも、仕事の都合であったりとか、試験勉強で寝る時間が惜しかったりだとか、今までに徹夜を経験した時期があると思います。
そんな私たちにとってはそれほど珍しくない行動ですけど、今更かもしれませんが、実はこの『適度な睡眠をとらない』というのは健康にムチャクチャ悪いんです。
「そんなの偉そうに言われなくても知ってる！」と言いたくなった方もいるかもしれません。それくらいに私たちにとって当たり前のことですし、そう分かっていても『徹夜』というのはやめられない程、どうしてもしなければいけなくなる場面というのが人生の中に何度でも登場してきます。
入試に向けた勉強から、面接への対策、会社での仕事など、人によって思い浮かぶ光景はさまざまだと思いますけど、そういった無理をしなければいけなくなる機会というのは必ずあった筈です。
それなのに、わざわざアホみたいに「徹夜はやめた方が良いよ？」と今更になって呼び掛けているのは、そんな当たり前の注意喚起をしたくなるくらいに『徹夜』が体に良くない影響を及ぼすからです。
海外の研究ですけど、被験者が完全な徹夜を始めてから２日が経過した時点で、身体的に問題がなくとも精神的にかなり危険な状態になると報告されています。
なので、もしも少しでも健康でいたいと思っている人は、できるだけ『適度な睡眠をとらない』という状態に陥らないよう気を付けてみましょう。
さいご
今回は、寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動について紹介します。
まとめると、
- 寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動とは『適度な睡眠をとらない』こと
- 寿命を減らさない為に絶対にやってはいけない行動とは、夜に眠ることなく徹夜をしてしまうことで、どんなに時間がなかったとしても夜には睡眠をとる時間を必ず作り、少しでも眠ることが長く健康でいるためにも必要
最後までお読み頂きありがとうございました。
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