こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、自分の体調を良くしてくれる意外な行動について紹介します。
みなさんは、健康について考えたことはありますか？
血圧が前より少し高くなったとか、眠りが浅くなったなど、自身の健康について悩んだ経験のある方は多いと思います。
ここでは、健康に関して少しでも気にしたことのある方に向けて、自分の体調を良くしてくれる意外な行動を紹介していきます。
自分の体調を良くしてくれる意外な行動
先に結論から言いますと、自分の体調を良くしてくれる意外な行動とは『他人の手助けをする』ことです。
もう少し具体的に言うと、自分の体調を良くしてくれる意外な行動とは、自分以外の人のサポートをし、自分が周囲から頼られているという感覚を持つだけでなく、自分から頼れ人がいると感じていることがストレスを減らす効果があるのです。
まず前提としまして、自身の体調を良くするとは具体的に何をしたら良いのでしょうか？
体調を改善するために最も意識すべきなのは「ストレス」であり、どうやって普段のストレスを問題ないレベルにまで減らすのかが自身の体調を良くするためには重要となってきます。
とはいえ、体調に良くないからと言ってストレスの掛かる状況から完全に離れてしまうのも問題があり、むしろ、ストレスが無くなったことで逆に健康を害してしまうかもしれません。そうならない為にも、重要なのは「適度なストレス」のある状況をつくるということです。
それを踏まえたうえで、どうすればその「適度なストレス」のある状況を作り出すことができるのでしょうか？
その方法を簡単に言ってしまうと『他人の手助けをする』ことになります。
どういうことかと言いますと、そもそもの話で、私たち人間というのは自分以外の誰かのために行動すること、他人をサポートすることによって喜びを感じたり、精神を安定させることがあります。
例えばの話で、自身の得意としているものに関して誰かに教えている姿を想像してみてください。
嫌な言い方かもしれませんけど、他人に蘊蓄を得意げに披露するとか、相手の知らないことを話したり教えるというのは良い気分がすると思います。
ようするに何が言いたいかというと、私たちは無意識かもしれませんけど、誰かから「頼りにされている」と感じることによって気持ちを安定させ、ストレスを軽減させることができるのです。
なので、もしも少しでも自身の体調を良くしたいと思っている人は、まず『他人の手助けをする』を意識してみましょう。
さいご
今回は、自分の体調を良くしてくれる意外な行動について紹介しました。
まとめると、
- 自分の体調を良くしてくれる意外な行動とは『他人の手助けをする』こと
- 自分の体調を良くしてくれる意外な行動とは、自分以外の人のサポートをし、自分が周囲から頼られているという感覚を持つだけでなく、自分から頼れ人がいると感じていることがストレスを減らす効果がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント