こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法を紹介します。
みなさんは、どうしたら記憶力を上げられるのか考えたことはありませんか？
正直、考えたことのない人はいない筈です。誰だって、少しでも自分の記憶力を向上させたいと考えたことがあると思います。
ここでは、自分の記憶力を少しでも上げたいと考えたことのある方に向けて、すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法を紹介していきます。
すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法
先に結論から言いますと、すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法とは『15分目を閉じる』ことです。
もう少し具体的に言うと、すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法とは、昼寝によって完全に眠る必要はなく、ただ15分くらいの間目を瞑っているだけでも、昼寝をした時と同じ効果を得ることができるのです。
まず大前提としまして、私たちの記憶力には『睡眠』というのが深くかかわっています。当たり前の話かもしれませんが、夜更かしなど睡眠時間が短くなったり、逆に、睡眠時間が長くなりすぎてしまったりすると、記憶力が低下してしまいます。
ようするに手っ取り早く記憶力を上げるためには、良質な睡眠をとることが重要になるわけです。
それを踏まえたうえで少しだけ考えてみてほしいのですが、その記憶力に関係する『睡眠』というのは「夜に寝る時間」だけを指しているのでしょうか？
実はそうではなくて、休憩時間にとる『仮眠』や『昼寝』というのも、私たちの記憶力の向上させてくれるのです。例えば、休憩として昼に60分くらい睡眠をとると、夜に適切な睡眠をとれた時と同じように記憶力を上げることができます。
とはいえ、忙しい現代社会において「60分」も昼寝をしていられる時間を作ることは困難だと思います。そこでオススメしたいのが『15分目を閉じる』という方法です。
意外かもしれませんけど、記憶力を上げるためには必ずしも「眠る」必要はなくて、睡眠が困難な場合、ただ15分間目を閉じているだけでも効果があるそうです。
なので、もしも少しでも記憶力を上げておきたいと思っている人は、まず『15分目を閉じる』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法を紹介しました。
まとめると、
- すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法とは『15分目を閉じる』こと
- すぐにでも使える記憶力を良くするための簡単な方法とは、昼寝によって完全に眠る必要はなく、ただ15分くらいの間目を瞑っているだけでも、昼寝をした時と同じ効果を得ることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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