こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、練習の成果を2倍に増やすための方法を紹介します。
みなさんは、練習で満足できる成果を出せていますか？
正直、練習したからと言って必ずしも結果が伴うわけではありませんけど、できることなら、努力した分だけ成果が欲しいと誰だって思うはずです。
ここでは、練習で結果が出ないことに悩んだ経験のある方に向けて、練習の成果を2倍に増やすための方法について紹介していきます。
練習の成果を2倍に増やすための方法
先に結論から言いますと、練習の成果を2倍に増やすための方法とは『内容を少し変えた練習を繰り返す』ことです。
もう少し具体的に言うと、練習の成果を2倍に増やすための方法とは、いつもより少し遅いテンポで取り組んでみたり、使用する道具の重量をちょっとだけ上げたりなど、内容に少しだけ変化を与えながら練習を繰り返すことです。
そもそもの話ですけど、私たちは新しいスキルを習得しようと練習を始めた際、つい同じ内容を繰り返してしまっていることが多いです。
もちろん、何かを身につけようとした場合に、たった一度で習得できることは稀で、繰り返し練習することは絶対に必要となります。しかし、そこで素朴な疑問なのですが、ただ漠然と同じことを繰り返しているだけで本当に成果が出るのでしょうか？
実を言いますと、まったく同じことを延々とするよりも『内容を少し変えた練習を繰り返す』ことの方が大きな効果を得られやすいのです。
どういうことかと言いますと、そもそも私たちはどうして同じことを繰り返すことで新しい技術を身につけられるのかというと、それは同じ行動を繰り返すことによって、その行動に対して『慣れ』が起きるためです。
ざっくりとした説明になりますけど、私たち人間というのは、たとえば最初は少し寒いと感じる環境でも、同じ場所に居続けているうちに徐々に寒くなくなってくることがあるように、その環境や状況に体が適応しようとするのです。
これと同じことが練習においても発生しています。
それを踏まえたうえで考えてみてほしいのですが、先程「寒さに慣れる」と例えを出しましたけど、仮にその肌寒さに慣れた状態で、変わらずずっと同じ環境に居続けたとして、より寒さに強くなることができるでしょうか？
ぶっちゃけ、より寒さに強くなるなんてことにはならない筈です。あくまで最初に得た肌寒さに慣れた状態のままで、より寒さに強くなろうをするなら「より気温を下げる」など、体感する環境を変化させるしかありません。
ようするに何が言いたいかというと、ただ同じことを繰り返すだけでは一定の効果しか得にくく、より効果を上げるためには「気温を下げる」のように、ちょっとした変化を加えていく必要があるのです。
なので、もしも少しでも練習での効果を増大させたいと思っている人は、まず『内容を少し変えた練習を繰り返す』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、練習の成果を2倍に増やすための方法を紹介しました。
まとめると、
- 練習の成果を2倍に増やすための方法とは『内容を少し変えた練習を繰り返す』こと
- 練習の成果を2倍に増やすための方法とは、いつもより少し遅いテンポで取り組んでみたり、使用する道具の重量をちょっとだけ上げたりなど、内容に少しだけ変化を与えながら練習を繰り返すこと
最後までお読み頂きありがとうございました。
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