こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、無意識のストレスを確実に減らすための方法を紹介します。
みなさんは、どうしたらストレスを減らせるのか考えたことはありませんか？
現代社会を生きる私たちにとって「ストレス」というのは切っても切れない関係にあります。如何にしてストレスを減少させるのか、付き合っていくかを考えることが重要になっています。
ここでは、そんな私たちにとって最も身近な問題、無意識のストレスを確実に減らすための方法について紹介していきます。
無意識のストレスを確実に減らすための方法
先に結論から言いますと、無意識のストレスを確実に減らすための方法とは『アート制作をする』ことです。
もう少し具体的に言うと、無意識のストレスを確実に減らすための方法とは、上手いとか下手とかは関係なく、粘土でも絵でも良いので、アート制作に取り組むことが無意識にある体内のストレスを減少させてくれるのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、最近になって絵を描いたことはありますか？
正直、学生時代なんかは美術の授業などで少なからず絵を描く機会があったかもしれませんけど、大人になってから趣味として絵を描いたことのある人は意外と少ないと思います。というか、そもそも「芸術」というものに関わる機会が少ないかもしれません。
私自身、美術館なんていう場所には、小学生の頃の遠足など一部の例外を除き、ほとんど立ち寄ったことがありません（汗）
なぜここで「芸術」などという単語が出てきたのかというと、実はこの「絵を描く」という行為が私たちのストレスを軽減させるために高い効果を発揮してくれるからです。
どういうことかと言いますと、『アートセラピー』というものがあるように、絵を描くこと、芸術に触れるという行動はストレスの解消に効果的なのです。
とはいえ「芸術」という言い方をしてしまうと面倒なもののように感じてしまう人はいると思います。
しかし、「絵を描く」という行為自体は紙とペンさえあればできますし、趣味としてちょっとでもやる気になったなら始められることですから、休み時間にラクガキ程度をメモ用紙の端なんかに描くことがあるかもしれません。
ここで重要なのは、単純にストレスの解消を目的にするなら、作ろうとしている芸術そのものの出来栄えや完成度というものは関係なくて、下手なラクガキであったとしても、本人の気付かないうちに体内のストレスを減らしてくれるのです。
なので、もしも確実にストレスを減少させたいと思っている人は、『アート制作をする』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、無意識のストレスを確実に減らすための方法を紹介しました。
まとめると、
- 無意識のストレスを確実に減らすための方法とは『アート制作をする』こと
- 無意識のストレスを確実に減らすための方法とは、上手いとか下手とかは関係なく、粘土でも絵でも良いので、アート制作に取り組むことが無意識にある体内のストレスを減少させてくれる
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント