こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、メンタルを悪化させてしまう意外な要因について紹介します。
みなさんは、自分のメンタルを気にしたことはありますか？
不安に陥りやすいとか、ネガティブ思考になりやすいとか、自分のメンタルについて意識したことのない人と言うのはあまりいないと思います。
ここでは、そんな自分のメンタルに関して気にしたことのある方に向けて、メンタルを悪化させてしまう意外な要因について紹介していきます。
メンタルを悪化させてしまう意外な要因
先に結論から言いますと、メンタルを悪化させてしまう意外な要因とは『心拍数の高さ』です。
もう少し具体的に言うと、メンタルを悪化させてしまう意外な要因とは、安静時における心拍数が1分間に82以上の人と言うのは、普通の人と比べて統合失調症のリスクが増加するなど、メンタル悪化の可能性が高くなってしまうのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、私たちが極度のストレスを感じている時というのは、どういった状態になっているでしょうか？
たぶん、呼吸が荒くなったり、大量の汗をかいたり、極端な言い方をしてしまうと、心臓がバクバクと激しくなっているように感じるかもしれません。
実を言いますと、この『心拍数』が高いということが、私たちのメンタルを悪化させてしまう可能性があるのです。
どういうことかと言いますと、緊張状態などある特定の状況の中で心拍数が上がることは珍しくありませんけど、安静時、落ち着いているとされいている状態の時にも『心拍数』が一定以上に高いという事は、普段からストレスを感じているのと同じように、メンタルに悪影響を及ぼしてしまうのです。
もう少し具体的に言うと、安静時における心拍数が1分間に82以上あると、メンタルの悪化を引き起こすリスクを増加させてしまうそうです。
なので、少しでも自分のメンタルに関心のある人は、『心拍数の高さ』を意識して、安静時における自分の心拍数を測ってみましょう。
さいご
今回は、メンタルを悪化させてしまう意外な要因について紹介しました。
まとめると、
- メンタルを悪化させてしまう意外な要因とは『心拍数の高さ』
- ンタルを悪化させてしまう意外な要因とは、安静時における心拍数が1分間に82以上の人と言うのは、普通の人と比べて統合失調症のリスクが増加するなど、メンタル悪化の可能性が高くなってしまう
最後までお読み頂きありがとうございました。
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