こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、健康情報に左右されない為にできることを紹介します。
みなさんは、健康に気をつかったことはありますか？
「コーヒーが健康に良い」とか「納豆は体に良い」など、その真偽はともかくとして、ネットには健康に関する情報が多種多様に存在しています。その中から、本当の情報のみを見つけ出すことは、どうしても困難です。
ここでは、そんな健康に関する情報によって失敗しないよう、健康情報に左右されない為にできることについて紹介していきます。
健康情報に左右されない為にできること
先に結論から言いますと、健康情報に左右されない為にできることとは『リスクを分散させる』ことです。
もう少し具体的に言うと、健康情報に左右されない為にできることとは、リスクを分散させることを意識し、いつも同じ食材ばかりを取るのではなく、季節ごとの旬の食材を取り入れるなど、毎日違う物を取り入れるよう意識することが重要になるのです。
まず前提としまして、当たり前の話かもしれませんけど「これさえ食べていればずっと健康でいられる」みたいな便利食材というのは基本的にありません。
卵など毎日食べていた方が良いという食材は多種多様に存在していますけど、どんなものにも適量というものがあり、それ以上を摂取しても効果が上がらないものばかりです。むしろ、食べ過ぎると悪影響を及ぼすものもあります。
ここで重要なのは、ひとつの健康になれる食材ばかりを摂取しようとするのではなく、その「健康に良い」かどうかは意識しながらも、バランスよく色々なものを食べようとすることなのです。
言葉にしてみると当たり前の話ですけど、私たちはどうしても「納豆でダイエットするぞ！」とか「キムチが健康にいいのか」といった情報によって、そればかりに意識を向けてしまうことが多々あります。
そのせいで、バランスよく食事をとるという事がおろそかになり、結果的に健康に良いはずの贖罪を摂取しながらも、前より太ってしまったり、体を悪くしてしまうのです。
なので、もしも少しでも健康でいたいと思っている人は、『リスクを分散させる』ことを意識し、同じ物ばかり食べてしまったり、バランスよく食事しない状態に陥らないように注意してみましょう。
さいご
今回は、健康情報に左右されない為にできることを紹介しました。
まとめると、
- 健康情報に左右されない為にできることとは『リスクを分散させる』こと
- 健康情報に左右されない為にできることとは、リスクを分散させることを意識し、いつも同じ食材ばかりを取るのではなく、季節ごとの旬の食材を取り入れるなど、毎日違う物を取り入れるよう意識することが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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