こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、嫌な経験に強くなるための方法について紹介します。
みなさんは、ふと足取りが重くなってしまったはありますか？
怒られると分かっている相手に謝罪しに行く時、苦手な作業に取り組もうとしている時など、どうしても足が重くなってしまう場面は誰だってあると思います。
ここでは、そんな足取りが重くなった時の対処法として、嫌な経験に強くなるための方法について紹介していきます。
嫌な経験に強くなるための方法
先に結論から言いますと、嫌な経験に強くなるための方法とは『嫌な経験をする前に体を動かす』ことです。
もう少し具体的に言うと、嫌な経験に強くなるための方法とは、嫌な経験をする前に運動することで、事前に30分程度の有酸素運動を行うことによって、何もしていない人と比べて、より早くメンタルを回復することができるのです。
前提としまして嫌な話かもしれませんけど、始める前から嫌な気持ちになること、多大なストレスを受けるだろうと分かっている状況というのは少なからずあると思います。
その際に、やらないという選択肢を選べるとよいのですが、ほとんどの場合、逃げた方が余計に問題が大きくなってしまう等、どんなにやりたくなかったとしても堪えてその場で処理するのが正解であることばかりです。
とはいえ、頭の中で「今すぐ処理するのが正解だ」と理解していたとしても、ネガティブな未来になることを分かっている時に足取りが重くなってしまうのは仕方のないことかもしれません。ただ、嫌な思いをすると分かっていても、終わった後に長い時間落ち込んでしまう可能性もあります。
そこで、どうしたら少しでも早く立ち直ることができるでしょうか？
その方法のひとつを簡単に言ってしまうと『嫌な経験をする前に体を動かす』ことになります。
どういうことか言いますと、事前にジョギングなどといった30分くらいのきつめの運動をすることによって、ネガティブなことによるストレスを軽減することができるのでき、メンタルの回復を早めることができるのです。
なので、もしもこれから嫌なことをしなければいけないという人は、『嫌な経験をする前に体を動かす』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、嫌な経験に強くなるための方法について紹介しました。
まとめると、
- 嫌な経験に強くなるための方法とは『嫌な経験をする前に体を動かす』こと
- 嫌な経験に強くなるための方法とは、嫌な経験をする前に運動することで、事前に30分程度の有酸素運動を行うことによって、何もしていない人と比べて、より早くメンタルを回復することができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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