こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、習慣を身につけるために最も重要なポイントについて紹介します。
みなさんは、良い習慣を身につけることができていますか？
勉強や運動など、身につけたいと思うものは多々あるかもしれませんけど、実際に習慣化できている人というのは少ないと思います。
ここでは、少しでも良い習慣を身につけられるよう、習慣を身につけるために最も重要なポイントについて紹介していきます。
習慣を身につけるために最も重要なポイント
先に結論から言いますと、習慣を身につけるために最も重要なポイントとは『とにかく反復する』ことです。
もう少し具体的に言うと、習慣を身につけるために最も重要なポイントとは、習慣にしたいことを無心でやり続けることで、無意識でも続けられるようになるためには、とにかく同じこと繰り返し続けることが最も効果的なのです。
そもそもの話ですけど、新しい習慣を身につけようと考えた際、どういった方法を取っているでしょうか？
たとえば一定の目標を達成するごとに報酬を得られるよう設定しておくとか、習慣にしたいことを絶対にしないといけないというプレッシャーのかかる環境に身を置くなど、その方法は色々あります。
とはいえ当たり前の話かもしれませんけど、そういった方法というのは万人向けではなくて、どうしても向き不向きというものがあります。
それを踏まえたうえで、そもそも習慣を身につけようとする際、何を一番に重視すれば効果を上げることができるのでしょうか？
その答えを簡単に言ってしまうと、習慣を身につけようと考えた場合に最も重要となるのは『とにかく反復する』ことです。
どういうことかと言いますと、私たちが無意識レベルで行動を習慣化させるためには、報酬とか環境よりも、何も考えないで無心で繰り返し取り組むことが最も効果的なのです。
正直な話、習慣にするために繰り返し取り組むというのは当たり前だと感じるかもしれません。しかし、当たり前のように見えて、反復することを疎かにし、私たちは小手先の技にばかり意識を割いてしまいがちです。
なので、なかなか良い習慣を身につけられていないと感じている人は、まず『とにかく反復する』ことが最も重要なのだと考えを見直してみましょう。
さいご
今回は、習慣を身につけるために最も重要なポイントについて紹介しました。
まとめると、
- 習慣を身につけるために最も重要なポイントとは『とにかく反復する』こと
- 習慣を身につけるために最も重要なポイントとは、習慣にしたいことを無心でやり続けることで、無意識でも続けられるようになるためには、とにかく同じこと繰り返し続けることが最も効果的
最後までお読み頂きありがとうございました。
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