こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、仕事を先延ばしにしてしまう原因について考えてみます。
みなさんは、先延ばしをしたことはありますか？
学校の宿題や仕事で使う資料など、ついつい先延ばしにしてダラダラしてしまった経験のある方は大勢いると思います。
ここでは、いざという時に先延ばしを起こさないよう、仕事を先延ばしにしてしまう原因について考えてみようと思います。
仕事を先延ばしにしてしまう原因
先に結論から言いますと、仕事を先延ばしにしてしまう原因とは『睡眠不足』です。
もう少し具体的に言うと、仕事を先延ばしにしてしまう原因とは、睡眠不足になることで、前日によく眠れなかった人ほど先延ばししやすくなり、作業への集中力が低下してしまう傾向にあるのです。
そもそもの話ですけど、『先延ばし』ってどうして起きるのでしょうか？
少しだけ思い出してみてほしいのですが、先延ばしをしてしまう時というのは、たとえば「メンドイ」とか「退屈だな」など、目の前にある課題に対してネガティブな感情が発露してしまっている状態だと思います。
当たり前ですけど、「楽しい！」とか「面白い！」と思ってやっている物事を先延ばししようとする人はいないように、基本的に先延ばしというのはネガティブな感情が意識せず出てくる、感情のコントロールを上手くできていない時に起きています。
ようするに何が言いたいかというと、この『感情のコントロール』を乱してしまう行動をとってしまうことが、一見無関係のように見えても『先延ばし』という行為につながっているのです。
それを踏まえたうえで、その感情のコントロールを乱してしまう行動とは、何があるでしょうか？
そのひとつを簡単に言ってしまうと、『睡眠不足』です。
正直、言葉にしてみると当たり前かもしれませんが、睡眠が足りていない時というのは集中力などが低下していますし、なんとなくイライラして、目の前にある仕事に対して「面倒くさい」とか「適当にやって早く寝たい」とネガティブな感情ばかりに支配され、先延ばしを起こしやすくなりがちです。
改めて思い返してみると、前日にあまり眠れていない時というのは、感情のコントロールを上手くできていなかったなと感じる人は多いと思います。
なので、もしも少しでも先延ばしを減らしたいと思っている人は、まず『睡眠不足』に陥らないよう体調管理に注意してみましょう。
さいご
今回は、仕事を先延ばしにしてしまう原因について考えてみました。
まとめると、
- 仕事を先延ばしにしてしまう原因とは『睡眠不足』
- 仕事を先延ばしにしてしまう原因とは、睡眠不足になることで、前日によく眠れなかった人ほど先延ばししやすくなり、作業への集中力が低下してしまう傾向にある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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