こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、がんのリスクを低下させてくれる行動について紹介します。
みなさんは、自分の健康を意識したことはありますか？
誰だって、今より少しでも健康なままで生きていきたいと考えたことくらいはあると思います。そこで、運動を習慣として取り入れる人もいれば、食べ物に気を使い始めた人もいる筈です。
ここでは、自分の健康について少しでも気にした経験のある方に向けて、がんのリスクを低下させてくれる行動を紹介していきます。
がんのリスクを低下させてくれる行動
先に結論から言いますと、がんのリスクを低下させてくれる行動とは『毎日キノコを18g食べる』ことです。
もう少し具体的に言うと、がんのリスクを低下させてくれる行動とは、毎日キノコを食べることで、一日に18gのキノコを摂取することによって、がんのリスクが45％低下するのです。
そもそもの話ですけど、健康を意識して食べるものに気を使ったことはあるでしょうか？
当たり前の話かもしれませんけど、脂っこいものやジャンクフードばかり食べていると健康に良くありませんし、ずっと同じものばかり食べていると栄養が偏るとも言われています。そのため、健康を改善しようと考えた際に、まず食生活から変えようと考えることは珍しくありません。
それを踏まえたうえで、脂っこいもののように食べ過ぎてしまうと健康に良くないものがあるように、その反対で、ヨーグルトや納豆みたいに食べることで健康を良くしてくれる食品も多くあります。
実を言いますと、そうした健康を助けてくれるものの一つに「キノコ」があって、これは毎日18gくらい食べることによって、がんのリスクも低下させてくれるのです。
そもそも「キノコ」は意外にビタミンと食物繊維が豊富な食材です。がんのリスクに関係なく、健康を考えた場合、できるだけ食しておいた方が良い万能食材ともいえます。
なので、もしも少しでも健康でいたいと思っている人は、できるだけ『毎日キノコを18g食べる』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、がんのリスクを低下させてくれる行動について紹介しました。
まとめると、
- がんのリスクを低下させてくれる行動とは『毎日キノコを18g食べる』こと
- がんのリスクを低下させてくれる行動とは、毎日キノコを食べることで、一日に18gのキノコを摂取することによって、がんのリスクが45％低下する
最後までお読み頂きありがとうございました。
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