こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴について紹介します。
みなさんは、自分が働いている場所について気にしたことはありますか？
工事現場の作業員や営業のサラリーマンのように外で仕事している人にとっては馴染みがないかもしれませんけど、デスクワークを主にしている人にとっては、一日の大半を過ごすことになる場所ですから、仕事場の環境について意識することはあると思います。
ここでは、そんな私たちが大半の時間を過ごす場所に関して、睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴を紹介していきます。
睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴
先に結論から言いますと、睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴とは『窓がない』ことです。
もう少し具体的に言うと、睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴とは、窓がない環境のことで、日光の照射のない環境で仕事することは日光を浴びる時間が減ることと同時に、白色光による光を浴びる機会が多くなり、睡眠の質が低下するなど健康への悪影響が出やすくなるのです。
まず前提としまして、私たちにとって『日光』というのは、健康においてとても重要な役目を担っています。
紫外線など強すぎる日光は体に良くないというのは常識としてあるかもしれませんけど、だからと言って日光を浴びないよう避けすぎてしまうと、逆に体に悪影響を及ぼしてしまうのです。
それは「日光を浴びる」という行為が私たちに備わっている体内時計を調整してくれたり、ビタミンDなどといった大切な物質を体内で生成するために必要だからです。
それを踏まえたうえで、睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴を言ってしまうと『窓がない』になります。
正直な話、ここまでの雑な説明を踏まえたとしても「そんなの当たり前じゃん」と大半の人は思うかもしれません。『窓がない』ということは室内に太陽の光が入らない状態ということで、日中で太陽の光を浴びる時間が減ることになり、どうしても健康に良くない影響を与えやすくなるのです。
なので、もしも『窓がない』という環境で仕事をしている人は、できるだけ休憩時間などに外に出て日光浴することを意識してみましょう。
さいご
今回は、睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴について紹介しました。
まとめると、
- 睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴とは『窓がない』こと
- 睡眠の質を低下させてしまう職場の特徴とは、窓がない環境のことで、日光の照射のない環境で仕事することは日光を浴びる時間が減ることと同時に、白色光による光を浴びる機会が多くなり、睡眠の質が低下するなど健康への悪影響が出やすくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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