こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、気持ちがへこんでいる時の対処法について紹介します。
みなさんは、気持ちが落ち込んでしまったことはありませんか？
仕事で大きな失敗をしてしまった時、大事な試験に落ちてしまった時など、どうしても気持ちが落ち込んでしまう時は誰にでもあると思います。
ここでは、少しでも早く落ち込んだ状態から立ち直れるよう、気持ちがへこんでいる時の対処法について紹介していきます。
気持ちがへこんでいる時の対処法
先に結論から言いますと、気持ちがへこんでいる時の対処法とは『誰かに感謝する』ことです。
もう少し具体的に言うと、気持ちがへこんでいる時の対処法とは、感謝することで、誰かに感謝することはセロトニンやドーパミンの分泌を促進させてくれる効果があり、ただ感謝する相手を見つけようとするだけでも、効果を発揮してくれるのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、最近になって誰かにお礼を言ったことはあるでしょうか？
正直、ふと思い出してみると「ありがとう」と誰かに伝える機会すら少なくなっているという人は珍しくないかもしれません。
なぜこんなことを言い始めたのかというと、実はこの『誰かに感謝する』という行為が、私たちが沈んな気持ちになった際、そこから抜け出すために重要となるからです。
どういうことかと言いますと、この『感謝』という行為には、脳内においてやる気物質である「ドーパミン」を活性化させて、精神を安定させるために重要となる「セロトニン」という物質を増やしてくれる効果があるのです。
とはいえ、「感謝するといっても、誰に感謝すれば良いのかわからない」という人もいるかもしれません。
ここで注意してほしいのですが、この行為において重要なのは「誰に対して感謝すべきなのか？」ということではなくて、大事なのは「感謝しようとすること」であり、感謝する対象が分からないという場合、その対象を見つけようと考えるだけでも効果があるのです。
なので、いざという時に少しでも早く落ち込んだ気持から立ち直りたいと思う人は、『誰かに感謝する』ことを意識するようにしてみましょう。
さいご
今回は、気持ちがへこんでいる時の対処法について紹介しました。
まとめると、
- 気持ちがへこんでいる時の対処法とは『誰かに感謝する』こと
- 気持ちがへこんでいる時の対処法とは、感謝することで、誰かに感謝することはセロトニンやドーパミンの分泌を促進させてくれる効果があり、ただ感謝する相手を見つけようとするだけでも、効果を発揮してくれる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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