こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、散歩することで得られるメリットについて紹介します。
みなさんは、散歩する習慣を持っていますか？
たまに公園などに行ってみようと思い立つことはあるかもしれませんけど、仕事など差し迫った目的でもない限り、定期的に外へ出ようとする人は少ないかもしれません。
ここでは、そんな普段からインドアになりがちだという人に向けて、散歩することで得られるメリットについて紹介していきます。
散歩することで得られるメリット
先に結論から言いますと、散歩することで得られるメリットとは『脳を発達させる』ことです。
もう少し具体的に言うと、散歩することで得られるメリットとは、脳を発達させることで、たとえ10分でも屋外で過ごす時間をつくることによって、脳機能を改善することができ、集中力がアップしたり、メンタルの病気にかかりにくくなるなど、脳に良い影響を齎してくれるのです。
そもそもの話ですけど、公園など「自然の多い場所に散歩に出る」ことが精神や健康に良いという話を聞いたことはないでしょうか？
うつ病の改善策として、森や山など、自然の中に身を置くことが効果的だという話は少なからず耳にしたことがあるかもしれません。
それだけでなく、公園など緑のある場所に立ち寄るとか、室内に観葉植物のように自然のものを置くことも健康やメンタルに良い影響を与えてくれるとされています。
ようするに何が言いたいかというと、体の健康を考えるなら『定期的に屋外に出ること』が意外と重要だという話です。正直、「外に出ることは大事だ！」などというのは、今更改まって言う必要のないことではあるかもしれません。
なのに何故わざわざ「外に出ることは大事だ！」なんてことを言い始めたのかというと、実は定期的に屋外に出るという行為が、体の健康だけでなくて、『脳』にも良い影響を与えてくれるかもしれないからです。
もう少し具体的に言うと、少しの時間でもいいので普段から屋外で散歩する習慣を身に着けることによって、なんと『脳を発達させる』ことができるのです。
これは何も長時間ずっと外で過ごせというわけではなくて、たとえ10分でも屋外に出て過ごす機会を設けることによって、そうしない人と比べて、脳の一部の領域が大きくなるのです。
もちろん、散歩する習慣を身につけたからと言って、めちゃくちゃ頭が良くなるというわけではありません。脳の改善といっても、その効果は私たちが望んでいるほど大きなものではなくて、微々たるものではあります。
しかし、メンタルの改善や集中力のアップなど、脳機能を少しでも上げたいと思っている人、普段から屋内でばかり過ごしてしまいがちだという人は、『脳を発達させる』ためにも屋外で過ごす時間をつくるようにしてみましょう。
さいご
今回は、散歩することで得られるメリットについて紹介しました。
まとめると、
- 散歩することで得られるメリットとは『脳を発達させる』こと
- 散歩することで得られるメリットとは、脳を発達させることで、たとえ10分でも屋外で過ごす時間をつくることによって、脳機能を改善することができ、集中力がアップしたり、メンタルの病気にかかりにくくなるなど、脳に良い影響を齎してくれる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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