こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、肥満になりにくくなるための意外な方法について紹介します。
みなさんは、過去にダイエットを決意したことはあるでしょうか？
正直、「痩せたい！」とダイエットを思い立った経験のある人は大勢いると思います。しかし、結果が出るまで継続できた人というのは少ない筈です。
ここでは、自分の体型について少しでも悩んだ経験のある方に向けて、肥満になりにくくなるための意外な方法について紹介していきます。
肥満になりにくくなるための意外な方法
先に結論から言いますと、肥満になりにくくなるための意外な方法とは『食べることに注意を向ける』ことです。
もう少し具体的に言うと、肥満になりにくくなるための意外な方法とは、食べるという行為に集中することで、私たちはテレビなどによって簡単に意識を逸らしてしまいがちで、目の前にある食事にのみ注意を向けることで体脂肪率を減らすことができるのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、例えばの話、自分が好きな映画を見ている時に手元にポテトチップスがあったとします。その際、映画を見終わった時点で確認してみると、ポテトチップスが減っていました。
しかし、自分には「ポテトチップスを食べた」という記憶がありません。あくまで自分の中では「ずっと映画を見ていた」という意識しかないからです。もちろん幽霊が食べたとかいうオカルト的な話ではなくて、ただ単純に自分が「気づかないうちに食べていた」だけの話ですけど、こんなことがあり得るでしょうか？
たぶん誰もが少なからず似たような経験をしたことがあると思います。なので正直、馬鹿馬鹿しい話に聞こえるかもしれません。
ただ、この「気づかないうちに食べていた」という点が非常に重要で、どういうことかと言いますと、私たちは無意識のうちに行動してしまっていることが多々あって、映画を見ているうちに無意識でポテトチップスを食べてしまうように、無意識の行動によって食事量が増えてしまうことがあるのです。
これは映画視聴に限った話ではなくて、例えばの話、夕飯のときにテレビをつけていると、テレビの方に意識が逸れてしまうせいで、食べる量が増加してしまいやすくなるのです。
それを踏まえたうえで、肥満にならないための方法を簡単に言ってしまうと、『食べることに注意を向ける』ことになります。
どういうことかと言うと、前提としまして、私たちは『食べる』という行為から意識が逸れてしまう所為で「気づかないうちに食べていた」といった行動によって食事量を増やしてしまう可能性があります。
そこで、映画やテレビなど別のものに意識が逸れないよう、目の前にある食事に注意を向けて、食べるという行為に意識を向け続けることによって、「気づかないうちに食べていた」という無意識の行動を減らし、肥満になる可能性を減らすことができるのです。
なので、もしも少しでも太りたくないと思っている人は、『食べることに注意を向ける』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、肥満になりにくくなるための意外な方法について紹介しました。
まとめると、
- 肥満になりにくくなるための意外な方法とは『食べることに注意を向ける』こと
- 肥満になりにくくなるための意外な方法とは、食べるという行為に集中することで、私たちはテレビなどによって簡単に意識を逸らしてしまいがちで、目の前にある食事にのみ注意を向けることで体脂肪率を減らすことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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