こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、手軽にできるストレスを軽減させるための方法について紹介します。
みなさんは、どうしたらストレスを軽減できるのか考えたことはありますか？
睡眠や運動など、ストレスの対策となる方法はいくつか周知されているかもしれませんけど、ストレス問題は私たちにとっては最も身近にある問題ですし、それを解消するための手段は複数もっていたいと誰もが考えると思います。
ここでは、そんないざという時に使える対策の一つとして、手軽にできるストレスを軽減させるための方法について紹介していきます。
手軽にできるストレスを軽減させるための方法
先に結論から言いますと、手軽にできるストレスを軽減させるための方法とは『ガムを噛む』ことです。
もう少し具体的に言うと、手軽にできるストレスを軽減させるための方法とは、ガムを噛むことで、短い時間でもガムを噛んでいることによって、効果はそれほど高くないのですが、不安やストレスといったものを軽減させることができるのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、イライラしてるときに、ふと何かを口に入れたくなったりしたことはないでしょうか？
タバコを吸いたくなるという人もいれば、好物を食べたくなるという人もいるでしょうし、もしくは、ガムとか飴玉のように口を動かすことになるものを食べたくなるという人もいるかもしれません。
実を言いますと、この中で「ガムを食べる」という行為に関しては、実際にストレスを軽減させてくれる効果があるそうなのです。
とはいえ、誤解しないでほしいのは「ストレスを軽減させてくれる！」といっても、その効果は私たちの思っている程に高いわけではありません。
ただ、この方法で必要になるのは『ガムを噛む』という行為だけで、そのガムを噛んでいる時間とか、食べるガムの種類などは一切関係なく、ふと思い立った時にでもガムを噛むことによって、不安やストレスを少しだけ軽減させてくれるのです。
なので、面接の直前などいざという時に不安やストレスを和らげたい場面では、手段の一つとして『ガムを噛む』ことを試してみてもいいかもしれません。
さいご
今回は、手軽にできるストレスを軽減させるための方法について紹介しました。
まとめると、
- 手軽にできるストレスを軽減させるための方法とは『ガムを噛む』こと
- 手軽にできるストレスを軽減させるための方法とは、ガムを噛むことで、短い時間でもガムを噛んでいることによって、効果はそれほど高くないのですが、不安やストレスといったものを軽減させることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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