こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法について紹介します。
みなさんは、精神面について意識したことはありますか？
なにかとストレスの多い現代社会を生きている人にとっては、精神面について考える機会というのは少なからずあると思います。
ここでは、そんな精神面について少しでも考えたことのある方に向けて、すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法を紹介していきます。
すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法
先に結論から言いますと、すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法とは『いつもより1時間早く起きる』ことです。
もう少し具体的に言うと、すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法とは、いつもより1時間早く起きることで、普段8時に起きている人が朝の7時に起きるようにしたり、いつも0時に布団に入っている人が23時に寝るようにするなど、起床や就寝する時間を1時間くらいずらすことがメンタルの改善につながるのです。
前提としまして、私たちのメンタルにおいて「睡眠」というのは重要な意味を持っています。
当たり前の話かもしれませんが、毎日ちゃんとした睡眠時間を確保できている人と睡眠不足な人の精神状態を比較した場合、睡眠不足の人の方がメンタルにおいて良くない状態にあります。
寝不足気味だとイライラすることも増えますし、普通の人と比べてメンタルが悪化しているというのは誰もが理解していると思います。
それを踏まえたうえで、メンタルの状態を良くするための方法のひとつを簡単に言ってしまうと、『いつもより1時間早く起きる』になります。
正直な話、寝不足の人は精神的に不安定で、早寝早起きをしている人はメンタルが良好というのは、なんとなくイメージがしやすいかもしれません。
ただ、ここで注意してほしいのは、これは「朝8時」に起きている人が「朝7時」に起きるようにするなど、現実的な範囲での話で、これが「朝5時」に起きているところを「朝4時」という時間に変えようとするのは、むしろ悪影響を及ぼしてしまいます。
なので限定的かもしれませんけど、将来のメンタルの変化について意識しており、就寝時間や起床時間がまちまちだと思っている人は『いつもより1時間早く起きる』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法について紹介しました。
まとめると、
- すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法とは『いつもより1時間早く起きる』こと
- すぐにでも実行できるメンタルを改善するための方法とは、いつもより1時間早く起きることで、普段8時に起きている人が朝の7時に起きるようにしたり、いつも0時に布団に入っている人が23時に寝るようにするなど、起床や就寝する時間を1時間くらいずらすことがメンタルの改善につながる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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