座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動について紹介します。

みなさんは、座りすぎが良くないという話を聞いたことはありませんか？

極端な言い方をしてしまうと、座っている時間が長くなると、その分だけ寿命を縮めると言われるほど、座りっぱなしというのは私たちにとって悪影響が多いのです。

ここでは、座りっぱなしという言葉に危機感を感じたことのある方に向けて、座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動について紹介していきます。

先に結論から言いますと、座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動とは『貧乏ゆすりをする』ことです。

もう少し具体的に言うと、座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動とは、貧乏ゆすりをすることで、6時間なにもせず普通に座っている人に比べて、普段から貧乏ゆすりの多い人の方が、がんや心臓病になるリスクが低くなる傾向にあるのです。

そもそもの話ですけど、座りっぱなしが寿命を縮めるという話を聞いたことはあるでしょうか？

これは何故かというと、そもそも私たち人間の祖先は、狩猟や採集をして生きており、そのため人間の体というのは『立ったまま活動する』ために最適化されています。なので、現代人のデスクワークのように、座ったまま活動することに抵抗があるのです。

その抵抗による影響から、私たち人間は、座ったままでいる時間が長くなるほど、がんや心臓病になるリスクが高くなってしまうのです。

だからこそ、人間というは、少しでも健康でいるためにも、最低1日2時間くらいは立っていた方が良いという言われています。

しかし、立ったままでいた方が健康に良いという理屈は分かっても、デスクワークを基本にしている人など、仕事でどうしても長時間座っていないといけないという人は大勢いると思います。

それを踏まえたうえで、どうしたら座りっぱなしによる影響を減らすことができるのでしょうか？

その方法の一つを簡単に言ってしまうと、『貧乏ゆすりをする』ことになります。

どういうことかといいますと、ただ普通に座りっぱなしでいる人と比較して、貧乏ゆすりが多い人というのは、座りっぱなしによる悪影響を減らし、がんや心臓病になるリスクが低い傾向にあるのです。

ただ、ここで注意してほしいのは、その貧乏ゆすりによる影響を受けられるのは、座っている時間が1日のうち『6時間以下』の人ということで、6時間以上も座りっぱなしでいる人には、あまり効果が得られないのです。

なので、もしも少しでも健康を気にしているという人は、座っている時間をできるだけ減らし、難しそうなら『貧乏ゆすりをする』ことを意識してみましょう。

さいご

今回は、座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動について紹介しました。

まとめると、

座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動とは『貧乏ゆすりをする』こと
座りすぎによる悪影響を減らせる意外な行動とは、貧乏ゆすりをすることで、6時間なにもせず普通に座っている人に比べて、普段から貧乏ゆすりの多い人の方が、がんや心臓病になるリスクが低くなる傾向にある

最後までお読み頂きありがとうございました。