こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、意志力を鍛えるための意外な方法について紹介します。
みなさんは、自分をコントロールすることができていますか？
ダイエット中に我慢できずに食べ過ぎてしまったり、禁酒を決意したのにお酒を飲んでしまったりなど、誘惑に負けてしまった経験のある人というのは大勢いると思います。
ここでは、そうした欲望に打ち勝てるよう、意志力を鍛えるための意外な方法について紹介していきます。
意志力を鍛えるための意外な方法
先に結論から言いますと、意志力を鍛えるための意外な方法とは『家計簿をつける』ことです。
もう少し具体的に言うと、意志力を鍛えるための意外な方法とは、家計簿をつけることで、客観的な事実として自分は何を買ったのか、何を食べたのかを記録として残すことで、セルフモニタリングする能力を高めることができるのです。
そもそもの話ですけど「意志力って何？」と思われた方もいるかもしれません。
前提としまして『意志力』というのは、自分のことをコントロールするための能力のことを指しており、例えば、お菓子を我慢してダイエットを継続させたり、浪費を控えて貯金したりするときに働いている力のことです。
そして、ダイエットや貯金で効果を発揮しておることからも分かるように、『意志力』というのは、私たち現代人にとって生きていく上で重要になってくる能力の一つともいえます。
それを踏まえたうえで、具体的にどうしたら『意志力』を高めることができるのでしょうか？
その方法の一つを簡単に言ってしまうと『家計簿をつける』ことになります。
どういうことかと言いますと、前提としまして、意志力というのは自分をコントロールするための能力のことで、まず自分のことを上手くコントロールするためには「客観的視点に立って自分を見る」ということが非常に重要になってきます。
とはいえ、ただ「客観的になって自分を見るぞ！」なんて決意したところで、そう簡単に客観的に見れるわけではありません。
そこで、あえて「家計簿」や「日記」など、経験したことを文字として記録することで、目に見える形に置き換えることになり、自分がどんなことをしたのか、何をしてきたのかを客観的に見れるようになるわけです。
なので、もしも少しでも意志力を高めたいと思っている人は、とりあえず『家計簿をつける』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、意志力を鍛えるための意外な方法について紹介しました。
まとめると、
- 意志力を鍛えるための意外な方法とは『家計簿をつける』こと
- 意志力を鍛えるための意外な方法とは、家計簿をつけることで、客観的な事実として自分は何を買ったのか、何を食べたのかを記録として残すことで、セルフモニタリングする能力を高めることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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