こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、運動を継続させることで生まれるメリットについて紹介します。
みなさんは、ちゃんと運動できていますか？
正直、普段からあまり運動していないという人の方が多いと思います。健康のことを考えると始めた方が良いのは分かっていても、なかなか継続できずにいる人が大半のはずです。
ここでは、そんな運動しようか悩んだことのある方に向けて、運動を継続させることで生まれるメリットについて紹介していきます。
運動を継続させることで生まれるメリット
先に結論から言いますと、運動を継続させることで生まれるメリットとは『目標を達成する力が上がる』ことです。
もう少し具体的に言うと、運動を継続させることで生まれるメリットとは、目標を達成する力が上がることで、運動を続けていると自分の行動をコントロールするための能力を高めることができ、目標を達成するための集中力も高めることができるのです。
そもそもの話ですけど、目標を達成するためには何が必要だと思いますか？
たぶん、最初に思いつくのは『集中力』だと思います。
少し漠然とした質問だったかもしれませんが、例えば、「次のテストで高得点を取る」ことを目標にした場合に何が必要かを考えてみると、そのテストの日までモチベーションを維持したまま勉強を継続させることが重要になります。
つまり、目標を達成させるためには、その目標を達成させようとする『集中力』の存在が、必要になってくるのです。
それを踏まえたうえで、どうしたらその目標を達成するための『集中力』を得ることができるのでしょうか？
その方法の一つを簡単に言ってしまうと『運動する習慣を身に着ける』ことになります。
どういうことかと言いますと、少し想像してみてほしいのですが、自分が「運動すること」を日課として決めたとしましょう。
そして実際に体を動かし始めてみると、たぶん、最初は平気かもしれませんが、続けていると徐々にしんどくなってきて、途中から「もうやめよう」とか「疲れるだけだって」とか、運動をやめさせようとする気持ちが湧いてきます。
運動を習慣化させるためには、こうした運動をやめさせようとする気持ちを上手くコントロールして、そうした心の声に気を取られずに運動し続けなければいけません。
ようするに何が言いたいのかというと、この運動した際に起きる『気持ちのコントロール』というのが、目標を達成するために必要な『集中力』にも関係してくるわけです。
なので、もしもいざという時に目標を達成するために力を高めたいと思っている人は、とりあえず『運動する習慣を身に着ける』ことを目指してみましょう。
さいご
今回は、運動を継続させることで生まれるメリットについて紹介しました。
まとめると、
- 運動を継続させることで生まれるメリットとは『目標を達成する力が上がる』こと
- 運動を継続させることで生まれるメリットとは、目標を達成する力が上がることで、運動を続けていると自分の行動をコントロールするための能力を高めることができ、目標を達成するための集中力も高めることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント