こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、健康であり続けるために重要なことについて紹介します。
みなさんは、どうしたら健康でいられるのか考えたことはありませんか？
誰だって少しでも長く健康でいたいと思うでしょうし、どうしたら健康でいられるのかを考える機会があると思います。
ここでは、実際のところどうしたら健康でいられるのか、健康であり続けるために重要なことについて紹介していきます。
健康であり続けるために重要なこと
先に結論から言いますと、健康であり続けるために重要なこととは『体内の炎症を起こさない』ことです。
もう少し具体的に言うと、健康であり続けるために重要なこととは、体内の炎症を起こさないことで、免疫機能が過剰に働いて体に悪影響を及ぼさないよう、慢性的なストレスや運動不足など、体内で炎症を起こす原因を作らないことが重要になるのです。
まず最初に『体内の炎症』などと言われても、意味が分からないと感じた人がいるかもしれません。
これは何かというと、体に異常が起きた際に起きる防御反応のことで、例えば、火傷したときにその部分が赤く腫れあがったり、打撲したときにぶつけた部位が発熱したり、私たちの体が自分を守ろうとして起きる働きのことを指しています。
ここで注意してほしいのは「炎症」といっても火傷や打撲のように短い期間のものは問題ないのですが、長期間に及ぶ慢性的な炎症、たとえば内臓脂肪によって免疫機能が過剰に働き続けてしまうような『体内の炎症』は、私たちにとって悪影響があるのです。
そのため、極端な言い方をしてしまうと、私たちが健康でいるためには『体内の炎症』が起きないようにすることが、健康であり続けるためには重要となるのです。
それを踏まえたうえで、実際にところ何をどうしたら『体内の炎症』を抑えられるのでしょうか？
その方法はいくつかあって、まず第一に慢性的なストレスを避けること、ポテチなど加工食品を食べ過ぎないこと、睡眠不足にならないこと、そして、適度な運動をして運動不足に陥らないことです。
正直、言われていることは健康を意識した人なら必ず実践するような当たり前のことに聞こえるかもしれません。
ただ、少しでも長く健康でいたいと思っている人は、できるだけ『体内の炎症を起こさない』ことを意識して行動するようにしておきましょう。
さいご
今回は、健康であり続けるために重要なことについて紹介しました。
まとめると、
- 健康であり続けるために重要なこととは『体内の炎症を起こさない』こと
- 健康であり続けるために重要なこととは、体内の炎症を起こさないことで、免疫機能が過剰に働いて体に悪影響を及ぼさないよう、慢性的なストレスや運動不足など、体内で炎症を起こす原因を作らないことが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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