失恋の痛みを乗り越えるための方法

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、失恋の痛みを乗り越えるための方法について紹介します。

みなさんは、失恋をしたことはありますか？

過去にそういった苦い経験をしたことがある人は少なからずいると思います。

ここでは、そうした状態から少しでも早く立ち直れるよう、失恋の痛みを乗り越えるための方法もついて紹介していきます。

失恋の痛みを乗り越えるための方法
さいご

失恋の痛みを乗り越えるための方法

先に結論から言いますと、失恋の痛みを乗り越えるための方法とは『別れた相手のことを何度も思い出させる』ことです。

もう少し具体的に言うと、失恋の痛みを乗り越えるための方法とは、別れた相手のことを何度も思い出させることで、信頼できる友達に協力してもらい、「どんな別れ方をしたのか」とか「別れた原因は何だったのか」など、細かく質問してもらうことです。

そもそもの話ですけど、何か嫌な出来事に遭遇した時、それを忘れるためにはどうしたら良いと思いますか？

たぶん大半の人は、その嫌な思い出を思い出さないよう、できるだけ考えないようにしようと意識するはずです。しかし、その方法はむしろ逆効果になって、余計に思い出したくないことを思い浮かべることになってしまいがちです。

これは「シロクマ理論」と呼ばれているもので、ざっくりとした説明をすると、思い浮かべたくないことを考えないようにしていると、逆に、頭の中がその考えたくないことで埋め尽くされてしまうという現象です。

ようするに何が言いたいのかというと、嫌なことを経験したときにそれを無理にでも忘れようとする行為は、むしろ逆効果になり、嫌な記憶を定着させてしまいます。

それを踏まえたうえで、どうしたら嫌な思い出を忘れることができるのでしょうか？

その方法のひとつを簡単に言ってしまうと、『別れた相手のことを何度も思い出させる』ことになります。

どういうことかと言いますと、別れることになった原因は何だったのか、いつどこで別れることになったのかなど、質問してくれる第三者の力を借りて、できるだけ別れた時の状況を細かく思い浮かべることにより、『彼氏（または彼女）のいる自分』から『ひとり身の自分』という新しいアイデンティティを形成しやすくなるのです。

なので、もしも少しでもつらい状況から立ち直りたいと考えたことのある人は、『別れた相手のことを何度も思い出させる』という方法を試してみても良いかもしれません。