こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、悪習慣から抜け出すための意外な方法について紹介します。
みなさんは、治したい習慣はありますか？
ついネットサーフィンを始めてしまったり、勉強中なのにゲームをやり始めたり、誰だって、治したい習慣の一つや二つはあると思います。
ここでは、そんな治したい習慣に心当たりのある方に向けて、悪習慣から抜け出すための意外な方法について紹介していきます。
悪習慣から抜け出すための意外な方法
先に結論から言いますと、悪習慣から抜け出すための意外な方法とは『忘れろと自分に命令する』ことです。
もう少し具体的に言うと、悪習慣から抜け出すための意外な方法とは、忘れろと自分に命令することで、例えばダイエット中なのにケーキを食べてしまった際に、ケーキを食べたくなったことを忘れろと自分に命令することで、欲望から抜け出すことができるのです。
前提としまして、悪習慣を治すためには、大まかにいうと二通りの方法があります。
一つ目は『すぐに対処する』ことで、二つ目が『代替案を用意しておく』というものです。
どういうことかと言いますと、まず『すぐに対処する』というのは、例えばの話、勉強中なのにゲームを始めてしまったとしましょう。その際、自分がゲームをしていることに気づいた瞬間、すぐにそれをやめて勉強に戻る、という行動を繰り返すことで悪習慣を克服するという方法になります。
次に『代替案を用意しておく』というのは、例えば、どうしても「タバコ」が吸いたくなった際には、その代わりにガムを噛むとか、大量の水を飲むようにするとか、前もって対処法を用意しておくことで悪い習慣を変えるという方法です。
これらが悪習慣を治すための主な方法とされています。
それと同じように有効な方法として挙げられているのが『忘れろと自分に命令する』という方法になります。
これはどういったものかというと、例えば、ダイエットをしているのにケーキを食べてしまったとしましょう。その際に「ケーキを食べたくなったことを忘れろ！」と自分に命令することで、悪習慣を変えるために有効に働くようになるのです。
なので、もしも少しでも悪習慣を治したいと思っている人は、とりあえず『すぐに対処する』か『代替案を用意しておく』か、もしくは『忘れろと自分に命令する』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、悪習慣から抜け出すための意外な方法について紹介しました。
まとめると、
- 悪習慣から抜け出すための意外な方法とは『忘れろと自分に命令する』こと
- 悪習慣から抜け出すための意外な方法とは、忘れろと自分に命令することで、例えばダイエット中なのにケーキを食べてしまった際に、ケーキを食べたくなったことを忘れろと自分に命令することで、欲望から抜け出すことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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