こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、スポーツドリンクを飲む意味について紹介します。
みなさんは、スポーツドリンクを飲んだことはありますか？
ポカリスエットやアクエリアスなど、ファミレスのドリンクバーにもあるように、飲んだことのある人は大勢いると思います。ただ、スポーツという言葉があるように、運動の水分補給として利用するのが一般的なイメージだと思います。
ここでは、実際のところ運動においてどれくらいの効果があるのか気になったことのある方に向けて、スポーツドリンクを飲む意味について紹介していきます。
スポーツドリンクを飲む意味
先に結論から言いますと、スポーツドリンクを飲む意味はあるのかというと、正直、一般人ぐらいの運動レベルだと必要になる機会はほぼありません。
イメージとして、スポーツ選手が休憩時間にボトルを飲んでいる姿や、マラソンのランナーなどが給水所で飲み物をもらっている姿が思い浮かぶように、何となくですけど、スポーツドリンクを飲むことが運動のパフォーマンスを向上させることにつながるような印象を持っている人は多いと思います。
確かに、汗で失われた水分を補うためにもこまめな水分補給は重要です。
ただ、スポーツドリンクを飲むことが、その後のパフォーマンスに影響するのでしょうか？
正直に言ってしまうと、これが過酷な運動の中であった場合には分かりませんけど、普段から十分な水分を取ってバランスの良い食事をしていたなら、一般人くらいの運動レベルならスポーツドリンクでなくても全く問題ありません。
というか、スポーツドリンクによる影響はほとんどないと言えます。
なので、運動には必ずスポーツドリンクがいると頑なに決めつける必要はないと思っておきましょう。
さいご
今回は、スポーツドリンクを飲む意味について紹介しました。
まとめると、
- スポーツドリンクを飲む意味はあるのかというと、正直、一般人ぐらいの運動レベルだと必要になる機会はほぼない
- 過酷な運動の中であった場合には分かりませんけど、普段から十分な水分を取ってバランスの良い食事をしていたなら、一般人くらいの運動レベルならスポーツドリンクでなくても全く問題ありません
最後までお読み頂きありがとうございました。
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