こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、食べ過ぎを治すために出来ることについて紹介します。
みなさんは、食べ過ぎを治したいと思ったことはありませんか？
痩せたいと思ったことのある人は少なからずいるでしょうし、ダイエットを考えた時、まず食事を改善しようと考える人は多いと思います。
ここでは、そんな食生活を少しでも改善したいと考えたことのある方に向けて、食べ過ぎを治すために出来ることについて紹介していきます。
食べ過ぎを治すために出来ること
先に結論から言いますと、食べ過ぎを治すために出来ることとは『食事の音に耳を澄ませる』ことです。
もう少し具体的に言うと、食べ過ぎを治すために出来ることとは、自分の立てる食事の音に耳を澄ませることで、自分の租借音に意識を向けることで、食事量をコントロールしやすくなり、食べる量を減らすことができるのです。
そもそもの話ですけど、自分の食事の音を気にしたことがありますか？
正直、自分の立てる音に注意を向けたことのある人というのは少ないと思います。デートや会食とか、あまり話す機会のない誰かと一緒に食事をするときには租借音などを気にするかもしれませんけど、普段から食事中に自分の立てる音を気にする人は少ないはずです。
実を言いますと、この食事中に出す音というのが、私たちの食欲をコントロールするうえで重要な要素になるのです。
どういうことかと言いますと、食べ物を噛むときの音など食事の音に集中することで、食事量をコントロールしやすくなり、量を減らすことができるのです。
ただ、ここで注意してほしいのは、あくまで「食事の音に集中すること」が重要なのであって、わざと大きな音を立てて食事をする必要はありません。そこだけは注意してください。
とにかく、もしも少しでも自分の食欲をコントロールしたい、痩せたいと考えたことのある人は『食事の音に耳を澄ませる』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、食べ過ぎを治すために出来ることについて紹介しました。
まとめると、
- 食べ過ぎを治すために出来ることとは『食事の音に耳を澄ませる』こと
- 食べ過ぎを治すために出来ることとは、自分の立てる食事の音に耳を澄ませることで、自分の租借音に意識を向けることで、食事量をコントロールしやすくなり、食べる量を減らすことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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