こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、よく噛んで食べることで生まれるメリットについて紹介します。
みなさんは、よく噛んで食べていますか？
正直、つい早食いになってしまっている人というのは多いと思います。現代社会では、どうしてもやわらかい食べ物の方が多いので噛まずに飲み込むこともあるかもしれません。
ここでは、つい早食いしがちだという人に向けて、よく噛んで食べることで生まれるメリットについて紹介していきます。
よく噛んで食べることで生まれるメリット
先に結論から言いますと、よく噛んで食べることで生まれるメリットとは『免疫機能を改善する』ことです。
もう少し具体的に言うと、よく噛んで食べることで生まれるメリットとは、免疫機能を改善することで、よく噛んでから食べることによって栄養の吸収率が上がるだけでなく、口の免疫機能を働かせることにもつながるのです。
そもそもの話ですけど、「よく噛んで食べる」という行為にはいろいろなメリットがあります。
分かりやすいものだと、よく噛むことによって食事を栄養として吸収しやすくなるという利点がありますし、よく噛んで食べる人ほど肥満になりにくいというデータもあったりします。
そして、「よく噛んで食べる」という行動の中にあるメリットの一つとしてあるのが『免疫機能を改善する』というものです。
どういうことかと言いますと、私たち人間というのは腸だけでなくて口の中でも有害な細菌感染を防ぐために免疫機能が存在しています。そして、腸内はヨーグルトなどの良い菌によって活発に動くようになるのですが、口内の場合は、咀嚼という行為によって活動するようになるのです。
つまり、口の中の免疫機能を働かせるためには「よく噛んで食べる」という行動をとる必要があるわけです。
なので、もしも少しでも健康のことを気にしたことのある人は、とりあえずよく噛んで食べることを意識するようにしてみましょう。
さいご
今回は、よく噛んで食べることで生まれるメリットについて紹介しました。
まとめると、
- よく噛んで食べることで生まれるメリットとは『免疫機能を改善する』こと
- よく噛んで食べることで生まれるメリットとは、免疫機能を改善することで、よく噛んでから食べることによって栄養の吸収率が上がるだけでなく、口の免疫機能を働かせることにもつながる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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