将来の死亡率を下げるために今からできること

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、将来の死亡率を下げるために今からできることについて紹介します。

みなさんは、健康について考えたことはありますか？

誰だって、自分の健康について考えるタイミングがあると思いますし、できることなら健康で長生きしたいと考えるはずです。

ここでは、そんな健康について少しでも考えたことのある方に向けて、将来の死亡率を下げるために今からできることについて紹介していきます。

先に結論から言いますと、将来の死亡率を下げるために今からできることとは『軽めの筋トレをする』ことです。

もう少し具体的に言うと、将来の死亡率を下げるために今からできることとは、軽めの筋トレをすることで、ジムに通うようなきつい筋トレでなくても、自宅でできるような自重トレーニングをするだけで死亡率を大幅に下げることができるのです。

そもそもの話、運動を習慣化することができていますか？

運動することが健康に良いというのは常識として理解できていても、なかなか運動を習慣に出来ていないという人の方が多いとは思います。

まず前提としまして、基本的に、健康のことを考えるなら「筋トレ」をするよりもサイクリングやランニングなどといった「有酸素運動」に取り組んだ方が良いとされています。

じゃあ、「筋トレ」をすることは筋肉を鍛えるのには有効でも、健康には全く影響しないのかというと、決してそんなことはありません。

実を言いますと、「筋トレ」をすることによって、私たちに将来の死亡率、ガンになる可能性を大きく下げることができるのです。

とはいえ、「筋トレ」というとどうしてもジムでがっつり鍛えないと効果がないんじゃないかと思われる方も意外に多いと思います。しかし、実はそうでもなくて、健康のことを考えると、腹筋や腕立て伏せなど、自宅でもできるような軽い筋トレでも死亡率の低下に効果があるのです。

なので、もしも少しでも健康のことを考えたことのある人は、有酸素運動ももちろん重要なのですが、『軽めの筋トレをする』ことも考慮に入れておきましょう。

さいご

今回は、将来の死亡率を下げるために今からできることについて紹介しました。

まとめると、

将来の死亡率を下げるために今からできることとは『軽めの筋トレをする』こと
将来の死亡率を下げるために今からできることとは、軽めの筋トレをすることで、ジムに通うようなきつい筋トレでなくても、自宅でできるような自重トレーニングをするだけで死亡率を大幅に下げることができる

最後までお読み頂きありがとうございました。