こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、どうしても早寝早起きできない人への対策について紹介します。
みなさんは、早寝早起きすることができていますか？
正直、いつも夜更かししてしまっている人もいれば、決まった時間に起きられずにいる人も大勢いると思います。
ここでは、そんな悩みを持ったことのある人に向けて、どうしても早寝早起きできない人への対策について紹介していきます。
どうしても早寝早起きできない人への対策
先に結論から言いますと、どうしても早寝早起きできない人への対策とは『プレッシャーを与えてくれる人を見つける』ことです。
もう少し具体的に言うと、どうしても早寝早起きできない人への対策とは、プレッシャーを与えてくれる人を見つけることで、寝る前に必ずその人にメールを送るなどのルールを設けることで、早寝早起きを習慣化させやすくなるのです。
そもそもの話ですけど、ランニングなどの運動を継続させるための有効な方法として、一緒にランニングする仲間をつくるという方法があることを聞いたことはありませんか？
これは実際に効果のある話で、自分一人で何かを継続させようとするよりも、誰かを巻き込んで始めた方が物事を習慣化させやすくなるのです。
実を言いますと、この「一緒にする仲間を見つける」という方法は、なにも運動だけに限った話ではなくて、早寝早起きなどといった行動を変えたいという時にも役に立ちます。
どういうことかと言いますと、自分がなかなか早寝早起きできない時、仲の良い友達などに協力してもらい、たとえば寝る前の決まった時間に寝巻に着替えた証拠写真を送るようにするとか、いつも朝の決まった時間に待ち合わせるようにしておくことで、早寝早起きを実現しやすくなるのです。
なので、どうしても早寝早起きを改善したいと思っている人は、とりあえず『プレッシャーを与えてくれる人を見つける』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、どうしても早寝早起きできない人への対策について紹介しました。
まとめると、
- どうしても早寝早起きできない人への対策とは『プレッシャーを与えてくれる人を見つける』こと
- どうしても早寝早起きできない人への対策とは、プレッシャーを与えてくれる人を見つけることで、寝る前に必ずその人にメールを送るなどのルールを設けることで、早寝早起きを習慣化させやすくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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