こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、疲れにくい体をつくるために意外な方法について紹介します。
みなさんは、どうしたら体を鍛えられるか考えたことはありますか？
運動すること、筋トレすることはもちろんなのですが、少しでもその効果を上げられないかと考えることは誰だってすると思います。
ここでは、少しでも筋トレによる効果を上げられるよう、疲れにくい体をつくるために意外な方法について紹介していきます。
疲れにくい体をつくるために意外な方法
先に結論から言いますと、疲れにくい体をつくるために意外な方法とは『重曹を飲む』ことです。
もう少し具体的に言うと、疲れにくい体をつくるために意外な方法とは、重曹を飲むことで、一日に体重1kgに対して0.2gの重曹を、運動を行う30分前や直後に小分けして飲むことで、重曹が運動後に体にたまる酸を防いでくれるために疲れにくい体をつくりやすくなるのです。
そもそもの話ですけど、当たり前のことかもしれませんが、どうして激しい運動をした後は気分が悪くなったり、疲労してしまうのでしょうか？
その原因のひとつは、激しい運動をした後には体に乳酸が溜まっているせいだとされています。大雑把な言い方をしてしまうと、発生した乳酸が筋肉の働きを妨害してしまったり、エネルギーを利用しにくくしてしまっているのです。
それを踏まえたうえで、疲れにくい体をつくるために有効な方法を簡単に言ってしまうと、『重曹を飲む』ことになります。
どういうことかと言いますと、一日のうちに体重1kgあたり0.2gの重曹を小分けにして運動の前後に飲んでおくことで、この酸による悪影響を防ぐことができ、運動による効果を高めることができるのです。
なので、もしも少しでも疲れにくい体をつくりたい、筋トレによる効果を高めたいと思っている人は、とりあえず『重曹を飲む』ことを試してみても良いかもしれません。
さいご
今回は、疲れにくい体をつくるために意外な方法について紹介しました。
まとめると、
- 疲れにくい体をつくるために意外な方法とは『重曹を飲む』こと
- 疲れにくい体をつくるために意外な方法とは、重曹を飲むことで、一日に体重1kgに対して0.2gの重曹を、運動を行う30分前や直後に小分けして飲むことで、重曹が運動後に体にたまる酸を防いでくれるために疲れにくい体をつくりやすくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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