こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、今すぐに人生を好転させたい人にオススメする行動を紹介します。
みなさんは、今の人生に不満を感じたことはありませんか？
感じたことはないと答えられる方は少ない筈です。誰しも、何かしらの不満を抱えて生きていると思います。
ここでは、そんな今の人生に不満を持っている人にオススメする、人生を好転させるきっかけになる方法を紹介します。
今すぐに人生を好転させたい人にオススメする行動
結論から言いますと、今すぐに人生を好転させたい人にオススメする行動とは『瞑想』のことです。
『瞑想』をざっくりとした言葉で説明すると、寺で修行をしているお坊さんなんかが座禅を組んでやっているアレです。
この時「そういうスピリチュアルな話を持ち込むんじゃねぇよ！」と思われた方もいるかもしれません。しかし、この『瞑想』は『マインドフルネス』という呼ばれ方をされる程、実は科学的な理由から多くのビジネスマンにも利用されています。
なかでも有名なのが『Google』で、実際に『マインドフルネス』という分野を研究して会社の中に取り入れています。Googleの人材育成に関して『サーチ・インサイド・ユアセルフ』というマインドフルネスに関する実践法の本が出ている程です。
つまり、『瞑想』というのは私達とまったく無関係な神秘的なものと言うわけではなく、有名な企業で実践されているくらいに役に立つ方法なのだと思ってください。
瞑想によって変わること
そもそも『瞑想』をすると、なぜ私達の人生の役に立つのでしょうか？
その理由を簡単に説明しますと、『瞑想』を実践することで多くのメリットが発生し、私達の人生に良い影響を与えてくれるからです。
『瞑想』をすることによって得られるメリットとしてよく取り上げられていて、最もわかりやすいのは『集中力の向上』です。ようするに、作業の効率やクオリティなどを上げられるわけです。
少しだけ考えてみてほしいんですけど、普段からしている仕事の作業スピードや、その仕事の出来なんかが上がった場合、同僚に褒められたり職場での評価も上がったりなど、良い意味で周りの環境が変わると思いませんか？
つまり、『瞑想』を実践することは、私達自身の持っている能力を向上させて、私達のいる周囲の環境を改善することで、私達の人生を好転させる具体的な方法なわけです。
呼吸に意識を向ける？
そもそも『瞑想』とか『マインドフルネス』とか色々と言ってますけど、そのやり方はどうすればよいのでしょうか？
方法を簡単に説明しますと、『自分の呼吸に意識を向ける』だけです。
もう少し具体的に言うと、
- リラックスした状態で呼吸していることを自覚する
- 吸った空気が鼻から肺に入って最後に口から出るなど、呼吸するプロセスに意識を向ける
- 周囲の雑音や余計な考えの浮かぶ度に「あ、呼吸から意識が逸れた」と気付き、また呼吸するプロセスに意識を戻す
- 意識が呼吸から逸れる度に戻すことを繰り返す
たぶん「それだけで本当に効果があるの？」と疑問に思うかもしれません。おそらく、実際にやってみてすぐに効果の現れる方というのは少ないと思います。
しかし、効果はあります。顔も名前も分からない奴だけが唱えているわけではなく、『Google』という有名な企業が実際に取り入れて効果を実証しています。
なので、もしも今の人生を好転させてたいと考えている方は、ぜひ試してみましょう。
さいご
今回は、今すぐに人生を好転させたい人にオススメする行動を紹介しました。
まとめると、
- 今すぐに人生を好転させたい人にオススメする行動とは『瞑想』のこと
- その理由は『瞑想』を実践することで多くのメリットが発生し、私達の人生に良い影響を与えてくれるから
- その方法は『自分の呼吸に意識を向ける』だけ
最後までお読み頂きありがとうございました。
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