こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきことについて紹介します。
みなさんは、ダイエットしたことはありますか？
正直、ダイエットしたことのある人は少ないかもしれません。ただ、ダイエットをした人の中には、一時的に痩せることができたのに、いつの間にかリバウンドして前より太ってしまったという人もいると思います。
ここでは、せっかくダイエットしたことを無駄にしてしまわないよう、ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきことについて紹介していきます。
ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきこと
先に結論から言いますと、ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきこととは『いつも同じ時間に運動する』ことです。
もう少し具体的に言うと、ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきこととは、いつも同じ時間に運動することで、毎日の同じ時間に行うことによって朝にする「洗顔」や「歯磨き」などと同じように意識せずとも行動してしまうような状態にすることが重要になるのです。
そもそもの話ですけど、実際に『ダイエット』をしたことがあるでしょうか？
当たり前の話かもしれませんけど『ダイエット』というのは根本的にシンドイものであり、「痩せる」というひとつの目的のために動くとても根気のいる作業でもあります。
そのため、『ダイエット』を実際にする行う時には、まじめに取り組む期間を事前に設定することも多くあります。そして、その「まじめに取り組む期間」の中だけでは弱音を吐きながらも辛い運動を続け、その期間が過ぎると、結果がどうであれ運動をやめてしまう人は意外に多いのです。
どういう意味かというと、これは面倒くさくなって途中でやめてしまう人もいますけど、最後までやりきる人でも、その「ダイエットをやり切った」という達成感からか、その設定したダイエット期間を過ぎるとまったく運動しなくなってしまう人もいるという意味です。
実を言いますと、こうしたダイエット後に運動しなくなる人というのは珍しくなくて、その結果なのか、ダイエットして痩せていた人がいつの間にかリバウンドしてしまうことがあるのです。
その理由は明白で、ダイエット期間にしていた「運動」をあっさりやめてしまったせいです。
それを踏まえたうえで、具体的にどうしたらダイエット後のリバウンドを防ぐことができるのでしょうか？
その方法を簡単に言ってしまうと『いつも同じ時間に運動する』ことになります。
どういうことかと言いますと、前提としましてリバウンドを起こしてしまう原因というのは、ダイエットしていた時にしていた運動を、ダイエット終了と同時にやめてしまう所為です。つまり、ダイエット後にも「運動」を継続して行えれば、リバウンドする可能性が低くなるわけです。
そこで重要となるのは、どうしたらダイエット後も運動を継続させられるのかという問題ですけど、そのために必要なのが、そもそも「運動する」という行為を自分の中で「当たり前のこと」にしてしまう必要が出てきます。
もう少しわかりやすい言い方をすると、まるで朝にするゴミ出しのように自分の中で「当たり前にする行動」として落とし込むことを指しています。例えばの話で「歯磨き」とか「昼飯」について、そもそもどうしてそんな行動をしなければいけないんだと疑問に思ったことはあるでしょうか？
正直、そんな難しく考えたことのある人は少ないと思います。他人に聞けば「そんなのするのが当たり前じゃん」と返されてしまうように、常識として認識されているからです。
ようするに何が言いたいかというと、私たちにとって「運動する」という行為を、ただダイエットのために期間限定でするものではなく、日常の中にある当たり前にする行動として落とし込んでしまうことが、リバウンドしないためには重要となるのです。
さいご
今回は、ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきことについて紹介しました。
まとめると、
- ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきこととは『いつも同じ時間に運動する』こと
- ダイエット後にリバウンドしないために意識すべきこととは、いつも同じ時間に運動することで、毎日の同じ時間に行うことによって朝にする「洗顔」や「歯磨き」などと同じように意識せずとも行動してしまうような状態にすることが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント