本番で緊張し過ぎないための方法【面接で失敗しないためには？】

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、本番で緊張し過ぎないための方法について紹介します。

みなさんは、大事な場面を前にして緊張してしまった事はありませんか？

本番を前にして緊張しないという方はいない筈です。むしろ、面接などを前にして緊張してしまい、上手くできなかったと感じる方がほとんどだと思います。

ここでは、そんないつも本番を前にして力を出し切れないと感じている方のために、緊張せずに本来の力を出し切るための方法を紹介します。

本番で緊張し過ぎないための方法

先に結論から述べますと、本番で緊張し過ぎないための方法とは『リハーサルを何度も行う』ことです。

もう少し具体的に言うと、実際にこれから体験するであろう本番を想定した練習を、本番が始まる前から何度も行っておくという方法です。

正直、「ふざけてんのか？」と思われた方はいるかもしれません。確かに『本番前に練習する』というのはメチャクチャあたり前の方法で、そんなことを今更得意げに説明されれば、イラっとくると思います。

そこで、少しだけ質問をさせてください。そもそも、なんで本番を前にすると緊張をしてしまうのでしょうか？

「緊張するのなんて、そんなのあたり前だろ？」と思われた方もいるかもしれません。しかし、ピアノの発表会など私達の目から見て緊張する場面であっても、緊張などせずに普段通りに成果を出してしまえる方というのは存在しています。その違いは何でしょうか？

その理由の一つは『慣れ』と呼ばれるものです。例えばの話、大勢の前で何かを発表する際に、それが『難しい研究内容を話す』のではなく、ただ『割り箸を割る』ことだったとしたら緊張しますか？

「割り箸を割る発表会ってなんだよ？」というツッコミはしないでください（汗）

とにかく大勢の人の前だったとしても、『難しい研究内容を話す』よりも緊張して失敗してしまう人はかなり少ない筈です。だって『割り箸を割る』なんて普段からしていることを失敗なんてまずありえません。

つまり、本番を前にして緊張をせずに本領を発揮するためには『割り箸を割る』のように普段からやっていて失敗なんてありえないと思えるような『慣れ』が必要なわけです。

本番で緊張をしないためには『慣れ』が必要なことは分かりました。しかし、そもそもそういった緊張する場面というのは、普段なら経験しない様な特殊な環境であることがほとんどです。

ぶっちゃけ、そんな『慣れ』を感じられるほどに出会う事なんてないと思います。

そこでオススメの方法が『リハーサルを何度も行う』ことで、本番までに少しでも『慣れ』を引き起こそうとしておくことです。

たぶん納得のいっていない方は多くいると思います。そこで質問なのですが、そもそも緊張感を完全に失くしてもいいのでしょうか？

「何言ってんだお前？」と思われたかもしれません。もちろん、本番で緊張して失敗をしてしまうことは問題です。しかし、大事な場面でただ普段通りに行うというのは、必ずしも良い事ではないと思います。

むしろ、そんな大事な場面であるからこそ、緊張感をもっていつも以上の力を発揮する必要もあると思います。

そのためには、失敗をしない程度に『慣れ』を感じる必要があります。ようするに『割り箸を割る』みたいな極端な『慣れ』を持っておく必要はないわけです。

なので、失敗をしない程度に『慣れ』を感じられるように、実際にこれから体験するであろう本番を想定した練習を、本番が始まる前から何度も行っておくという方法を試してみてください。

今回は、本番で緊張し過ぎないための方法について紹介しました。

要点をまとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。