こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、夜になってもなかなか眠れない理由について考えてみます。
みなさんは、夜にちゃんと眠れていますか？
正直、テレビをつけたりスマホを確認したりと、なかなか寝付けずにいるという人は多いと思います。明日は仕事で朝早いからすぐにでも寝なきゃいけないのに、なぜか夜更かしをしてしまっている人もいる筈です。
ここでは、ついしてしまう夜更かしに悩んだ経験のある方に向けて、夜になってもなかなか眠れない理由について紹介していきます。
夜になってもなかなか眠れない理由
先に結論から言いますと、夜になってもなかなか眠れない理由とは『不安の感情が大きい』ことです。
もう少し具体的に言うと、夜になってもなかなか眠れない理由とは、強い不安を抱いてしまっていることで、不安を抱えている人は夜更かしなど就寝時間を先延ばしにしてしまう傾向にあり、不安によって覚醒しやすくなるため睡眠時間も短くなってしまいやすいのです。
最初に少しだけ思い出してみてほしいのですが、入学試験の前日、緊張で夜になってもなかなか寝付けなくなったことはありませんか？
「受験」に限った話ではなく、「面接試験の前日」や「取引先での大事なプレゼンの前日」など、不安から夜になっても上手く寝られなかったという経験をしたことのある人は大勢いると思います。
これはどういうことかというと、私たち人間というのは『強い不安』があると、つい就寝時間を先延ばしにしてしまいやすくなるのです。
実際、一般的な見解として『良好な睡眠』を得るためには、就寝前にアロマを焚くこと勧められることがあるように、まず「リラックスすること」を意識する人は多いと思います。それだけ睡眠には、寝る人のメンタルの状態が重要となるわけです。
なので、もしも最近になって夜更かししがちであることを気にしている人は、まず自分の中にある不安という感情について意識を向けるようにしてみましょう。
さいご
今回は、夜になってもなかなか眠れない理由について考えてみました。
まとめると、
- 夜になってもなかなか眠れない理由とは『不安の感情が大きい』こと
- 夜になってもなかなか眠れない理由とは、強い不安を抱いてしまっていることで、不安を抱えている人は夜更かしなど就寝時間を先延ばしにしてしまう傾向にあり、不安によって覚醒しやすくなるため睡眠時間も短くなってしまいやすい
最後までお読み頂きありがとうございました。
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