こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、不安を軽減するために出来ることを紹介します。
みなさんは、不安を感じたことはありますか？
正直、不安を抱いたことのない方というのはいない筈です。誰だって、面接のように大事な場面の前などに不安になったことがあると思います。
ここでは、そんな誰もが持っている感情に関して、不安を軽減するために出来ることを紹介していきます。
不安を軽減するために出来ること
先に結論から言いますと、不安を軽減するために出来ることとは『目先の目標をつくる』ことです。
もう少し具体的に言うと、不安を軽減するために出来ることとは、漠然とした遠い先のことだけを考えるのではなく、できるだけ近い未来、当日に行うべき目標を設定しておき、メモに書くなどして目に見える場所に残しておくことが必要になるのです。
そもそもの話ですけど、私たちはどういった時に不安を感じているでしょうか？
たぶん「幽霊」とか「将来」のように、考えても分からないこと、はっきりしていない事柄を前にした時に不安を感じていると思います。
つまり極端な言い方をしてしまうと、何をしたら良いのかわからないという状態が、まさに私たちにとって不安の原因になっているわけです。
で、どうすればその「不安」を取り除くことができるのでしょうか？
その方法を簡単に言ってしまうと、『目先の目標をつくる』になります。
どういうことかと言いますと、前提としまして、私たちは何をしたら良いのか分からない漠然としている状態にあると「不安」に陥ってしまいます。そこで将来のことなど、どうしても時間と共に漠然としてしまうことから離れ、より短い期間の中で「明確」なものに意識を向ける必要が出てきます。
例えばの話で、「来年までに痩せるぞ！」という目的をもってダイエットを始めたとしましょう。しかし、同じような理由で始めたとしても、大半が途中で挫折してしまうと思います。
しかし、もしもそこで「来年」ではなく「当日」、「今から○○をする」といったすぐに実行する目標を来年までずっと続けられたとしたらどうでしょう。ただ「来年までに痩せる」と決めた時よりも、達成できる可能性が高いように感じられる筈です。
なので、少しでも自身の不安を軽減させたいと思っている人は、まず『目先の目標をつくる』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、不安を軽減するために出来ることを紹介しました。
まとめると、
- 不安を軽減するために出来ることとは『目先の目標をつくる』こと
- 不安を軽減するために出来ることとは、漠然とした遠い先のことだけを考えるのではなく、できるだけ近い未来、当日に行うべき目標を設定しておき、メモに書くなどして目に見える場所に残しておくことが必要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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