こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法について紹介します。
みなさんは、ストレスを感じたことはありますか？
正直、現代社会においてストレスなく生きていられている人はいないと思います。誰だって、仕事や人付き合いなど、ストレスとどう向き合っていくか頭を悩ませたことがある筈です。
ここでは、そんな私たちにとって身近な問題に関して、不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法を紹介していきます。
不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法
先に結論から言いますと、不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法とは『余計なことを考えず家事に集中する』ことです。
もう少し具体的に言うと、不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法とは、たとえば皿洗いをするときに面倒だからとテレビや音楽などといった娯楽によって気を散らせるのではなく、ただ皿を洗うことに集中するように、家事を行う際に余計なことを考えず目の前にある家事のみに集中することが重要となるのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、私たちが生活していく以上なにかしら家事をする必要が出てきますけど、普段、どのようにして家事に取り組んでいますか？
はっきり言って『家事』という行為はどれもこれも面倒くさいので、音楽を聴きながら掃除機をかけたりなど、別のことに集中しながら家事に取り組んでいるという人は多いと思います。
しかし、実を言いますと私たちにとって身近な問題である『ストレス』を効率よく解消したいなら、そういった行動は悪手なのです。
どういうことかと言いますと、実は『家事』を行う際には、他のことに気を散らさず、掃除機をかけるなら掃除機をかけることにのみ集中し、皿洗いをする時には皿洗いのみに集中するなど、余計なことを考えないで目の前にある『家事』に集中してしまうことがストレス解消に最も効果的なのです。
とはいえ、やっぱり家事は面倒なものですし、言われなくても真面目に取り組んでいると自分に言い聞かせたり、お座なりにしてしまうかもしれません。
そこで、変な言い方かもしれませんけど、ちゃんと『家事』に対して意識を向けるために、まず家事に取り組むことに「制限時間」を設けてみましょう。そして、例えば「皿洗い」なら洗剤の泡や水の温度に意識を向けてみたり、「掃除機かけ」なら床の凹凸を気にしたり、意図的にでの意識を向けてみてください。
もしも、少しでも不安な気持ちを解消していきたいと思っている人は、まず『余計なことを考えず家事に集中する』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法について紹介しました。
まとめると、
- 不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法とは『余計なことを考えず家事に集中する』こと
- 不安な気持ちを解消するためのちょっとした方法とは、たとえば皿洗いをするときに面倒だからとテレビや音楽などといった娯楽によって気を散らせるのではなく、ただ皿を洗うことに集中するように、家事を行う際に余計なことを考えず目の前にある家事のみに集中することが重要
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント