こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、不満を適度に発散させられる簡単な方法を紹介します。
みなさんは、不満をため込んでしまった経験はありませんか？
生きていれば誰にだって不満だと感じる出来事に遭遇すると思いますけど、その中には、どうしても上手く発散できず溜め込んでしまっている方が意外にいる筈です。
ここでは、そんな不満に思う感情をため込んでしまった経験のある方に向けて、不満を適度に発散させられる簡単な方法を紹介していきます。
不満を適度に発散させられる簡単な方法
先に結論から言いますと、不満を適度に発散させられる簡単な方法とは『不満を感じた出来事をできるだけ詳細に書く』ことです。
もう少し具体的に言うと、不満を適度に発散させられる簡単な方法とは、その不満とはどういった理由から発生したのか、なにに対して不満を持ったのか、その原因に関してまとめ、その日にあった出来事を日記のようにノートにできるだけ詳細に書きなぐる必要があるのです。
まず最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、私たちが不満やストレスを感じた際、それを発散させるためにどういった手段を取っているでしょうか？
たぶん、休みの時間を最大限に使って自分の好きなことをするとか、外に散歩に出るなど軽く運動をするとか、カラオケで満足いくまで歌う等、ある程度まとまった時間を必要とする手段でストレス発散している人が殆どだと思います。
ただ、そういった方法は、休みの時間をうまく取れなかったり、外出自粛が叫ばれるように行動が制限されている場合、実行することができない可能性が高いです。
そのため、余計に不満をため込んでしまう悪循環を生み出してしまいます。
それを踏まえたうえで、具体的にどうすれば、そんな悪循環を生み出さずに不満を解消することができるのでしょうか？
その方法を一言で言ってしまうと『不満を感じた出来事をできるだけ詳細に書く』ことになります。
どういうことかと言いますと、前提としまして、私たちがストレス発散のためによく利用するカラオケや買い物などといった手段は、時間が取れなかったり行動を制限されるなど、いざという時に実行できず余計にストレスを増大させてしまうかもしれません。
そうしない為には、当たり前の話かもしれませんが『どんな状況でもできる簡単な方法』に頼る必要が出てきます。
で、『どんな状況でもできる簡単な方法』とは何かというと、その日あった出来事を紙に書くことです。これなら、紙とペンさえあれば、何時でもどこででも実行できますし、できるだけ不満に思った出来事を日記のように詳細に書くという方法は、客観的な視点を持つことができて、ストレス発散に効果的です。
なので、今すぐにでも簡単に不満を解消したいと思っている方は、『不満を感じた出来事をできるだけ詳細に書く』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、不満を適度に発散させられる簡単な方法を紹介しました。
まとめると、
- 不満を適度に発散させられる簡単な方法とは『不満を感じた出来事をできるだけ詳細に書く』こと
- 不満を適度に発散させられる簡単な方法とは、その不満とはどういった理由から発生したのか、なにに対して不満を持ったのか、その原因に関してまとめ、その日にあった出来事を日記のようにノートにできるだけ詳細に書きなぐる必要がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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