こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、太りやすくなるかもしれない危険な行動について紹介します。
みなさんは、体重を気にしたことはありませんか？
誰だってダイエットなどを考えたことがあるように、少なからず自分の体型や体重を気にしたことがあると思います。
ここでは、そんな自分の体型や体重を気にしたことのある方に向けて、太りやすくなるかもしれない危険な行動について紹介していきます。
太りやすくなるかもしれない危険な行動
先に結論から言いますと、太りやすくなるかもしれない危険な行動とは『電気をつけたままで寝る』ことです。
もう少し具体的に言うと、太りやすくなるかもしれない危険な行動とは、電気をつけたままで寝ることで、蛍光灯やテレビなど、寝る時に部屋の明かりをつけたままにしていると、まったく光のない状態の時と比べて、肥満になる可能性が高くなるのです。
そもそもの話ですけど、睡眠の質に関して、部屋の明かりが関係しているというのを聞いたことはありませんか？
寝室の光をつけたままにして寝てしまうと、真っ暗闇のときと比較して、睡眠の質が低下してしまうのです。そのため、簡単に睡眠の質を上げるための方法としては、とりあえず寝る際には部屋の明かりをすべて消してしまうのが有効とされています。
そんな部屋の明かりですけど、睡眠の質だけではなくて、実は私たちの体にも少なくない影響を及ぼしているそうで、はっきり言ってしまうと、部屋の明かりをつけたまま寝てしまうと太りやすくなってしまうのです。
これは睡眠の質が低下してしまうからとか、深夜でも照明をつけているせいで生活習慣が乱れるとか、そういった理由だけでなくて、睡眠不足とかは関係なく、ただ光をつけたままにしていることが影響し、肥満になる可能性が高まるそうです。
なので、もしも少しでも痩せたいと考えたことのある人は、とりあえず『電気をつけたままで寝る』ことは避けるようにしておきましょう。
さいご
今回は、太りやすくなるかもしれない危険な行動について紹介しました。
まとめると、
- 太りやすくなるかもしれない危険な行動とは『電気をつけたままで寝る』こと
- 太りやすくなるかもしれない危険な行動とは、電気をつけたままで寝ることで、蛍光灯やテレビなど、寝る時に部屋の明かりをつけたままにしていると、まったく光のない状態の時と比べて、肥満になる可能性が高くなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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