こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、脳の働きを良くしてくれる習慣について紹介します。
みなさんは、どうしたら頭が良くなるのか考えたことはありませんか？
誰だって、脳トレなどに挑戦したことがあるように、今より少しでも頭が良くなりたいと考えたことくらいはあるはずです。
ここでは、そんな少しでも頭が良くなりたいと考えたことのある方に向けて、脳の働きを良くしてくれる習慣について紹介していきます。
脳の働きを良くしてくれる習慣
先に結論から言いますと、脳の働きを良くしてくれる習慣とは『魚を食べる』ことです。
もう少し具体的に言うと、脳の働きを良くしてくれる習慣とは、魚を食べることで、週に一回でも魚を食べる機会をつくることで、脳を大きくすることができるのです。
そもそもの話ですけど、『オメガ3』という言葉を聞いたことはありませんか？
ざっくり言ってしまうと、『オメガ3』というのは体内で作られず、食べ物からしか摂取できない必須脂肪酸のことで、青魚に多く含まれており、動脈硬化を防いだり、血圧を下げてくれたりと健康面において多くの効果を齎してくれる成分です。
少し極端な言い方をしてしまうと、健康を気にしている人は、とりあえずこの『オメガ3』を摂っておくことを強く推奨されています。
そして、その『オメガ3』によって得られる効果の一つに「脳の働きを良くしてくれる」というものもあるのです。
ただ、ここで注意してほしいのは、「じゃあ、別にサプリで摂取してればいいんじゃないの？」と思われる方もいるかもしれませんけど、実はそれだと望んでいるような効果は見込めません。
何故かというと、脳がうまく働くためには『オメガ3』だけでなく、タンパク質や亜鉛、セレンやヨウ素などといった成分も必要になるからです。
正直、「頭が良くなりたかったら魚を食え！」みたいな話は昔から言われていることで、本当か疑いたくなる人も大勢いると思います。ただ、もしも少しでも頭が良くなりたいと思っている人は、とりあえず『魚を食べる』ことを意識するようにしてみましょう。
さいご
今回は、脳の働きを良くしてくれる習慣について紹介しました。
まとめると、
- 脳の働きを良くしてくれる習慣とは『魚を食べる』こと
- 脳の働きを良くしてくれる習慣とは、魚を食べることで、週に一回でも魚を食べる機会をつくることで、脳を大きくすることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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