こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、始めたことを継続させるための方法について考えてみたいと思います。
みなさんは新しく始めたことを続けられていますか？
- 筋トレを始めたけど、しんどくてやめた
- 英会話を習い始めたけど、いつの間にかやめてしまう
- いつも三日坊主になってしまう
最初はやる気を持って始めても、気が付いた頃にはやめてしまっているという方は多くいると思います。
ここでは、どうすれば筋トレや英会話を継続できるのか、私の実体験からその方法を考えてみます。
やることを習慣にする
結論から言ってしまうと、継続させるための方法は『毎日やることを当たり前にする』しかないと思っています。
「ふざけるな！」と思うかもしれません。ただ、この方法は三日坊主である私が実際に行っている方法なので、効果は確かです。それに、ただ『毎日やる』と決めるだけなので、道具を用意する必要もなければ、何か準備をするわけでもないので、誰でもすぐに始められます。
そもそも、なぜ『毎日やる』というのが継続させるための方法になるのでしょうか？
一番の理由は、休みを与えると人間は絶対にサボる生き物だからです。
これは誰しも経験したことがあると思います。私達は、例外として一日でも間を開けてしまうと、そのままズルズルと休み続けてしまうのです。
ここで注意してほしいのは『毎日やる』というのは『無理をしろ』と言っているわけではないと言うことです。大事なのは『これだけは絶対にやる』という範囲を決めて、それを毎日続けることです。
ただ、もう一つ気をつけなければいけないのは、やる範囲を少なくし過ぎないことです。例えば、筋トレを習慣にしようとしている人が「とりあえず、腹筋を毎日一回だけするぞ！」と決めたとしましょう。これ、効果ありそうですか？
大事なのは私達自身にとって適切な範囲を決めるということで、多すぎても少なすぎてもダメです。『毎日する』と決めた時、それだけは注意してほしいです。
さいご
今回は、始めたことを継続させるための方法について考えてみました。
まとめると、新しく始めたことを継続させるには、適切な範囲を決めてから『毎日やる』のが最善の方法です。
私がこのブログをこうして毎日書いているのも、三日坊主の私が途中でやめてしまわないためです。
短い記事ですが、私が実際に試して効果のあった方法なので、みなさんの役に立っててもらえたなら嬉しいです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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