こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、健康的な食事を意識することで変化することについて紹介します。
みなさんは、食生活を気にしたことはありませんか？
健康について意識を向けた時に、大半の人にとって真っ先に思い浮かぶのが、運動不足による問題と、不規則な食生活に対する問題だと思います。
ここでは、普段の食生活を少しでも気にしたことのある方に向けて、健康的な食事を意識することで変化することについて紹介していきます。
健康的な食事を意識することで変化すること
先に結論から言いますと、健康的な食事を意識することで変化することとは『寿命を10年くらい伸ばせる』ことです。
もう少し具体的に言うと、健康的な食事を意識することで変化することとは、寿命をの出すことができることで、食物繊維を多くとるとか、砂糖入りのジュースの量を控えるとか、不規則な食生活から健康な食事へと意識を変えることで、最大で10年は寿命を延ばすことが出来るのです
そもそもの話ですけど、健康のことを考えた際に、まず食生活を改善させようとするのは、誰もが思いつくような当たり前のことかもしれません。
しかし、実際のところ、それを実行したとしてどれくらいの効果が自分の身に起きるのか、把握できていない人は意外に多いと思います。
その点をはっきり言ってしまうと、健康な食事を意識することによって最大で『10年』寿命を伸ばすことが出るのです。
では、ここでいう所の「健康な食事」というのは、具体的にどういったもののことかというと、まず「加工肉」や「砂糖入りのドリンク」などの摂取量を控えるということ。
そして、食物繊維やナッツ類などの摂取量を増やすということです。
こうした健康な食生活を意識することによって、健康な食事を続けている人と不健康な食事を続けている人との平均寿命を比較した場合に、だいたい「10年」くらいの差で、健康な食事を続けている人の方が長生きをしているのです。
なので、もしも少しでも健康を気にしている人は、できるだけ食生活に意識を向けるようにしておきましょう。
さいご
今回は、健康的な食事を意識することで変化することについて紹介しました。
まとめると、
- 健康的な食事を意識することで変化することとは『寿命を10年くらい伸ばせる』こと
- 健康的な食事を意識することで変化することとは、寿命をの出すことができることで、食物繊維を多くとるとか、砂糖入りのジュースの量を控えるとか、不規則な食生活から健康な食事へと意識を変えることで、最大で10年は寿命を延ばすことが出来る
最後までお読み頂きありがとうございました。
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