今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法【健康を悪くしている意外な行動】

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法を紹介します。

みなさんは、今よりも健康になれるのか考えたことはありませんか？

正直、自分の体調や健康にまったく関心がないという人はいないと思います。誰だって少しでも長く健康でありたいと思っている筈です。

ここでは、そんな自分の健康を少しでも意識したことのある方に向けて、今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法を紹介していきます。

今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法

先に結論から言いますと、今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法とは『座っている時間を減らす』ことです。

もう少し具体的に言うと、今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法とは、できるだけ座りっぱなしでいる時間を減らし、身体を動かしている時間、立っている時間を増やすことが重要になるのです。

前提としまして、当たり前の話かもしれませんけど、健康のためには動かずじっとしているよりも体を動かしていた方が良いです。適度な運動が健康に大切だというのは、今さら偉そうに言う必要がないことかもしれません。

ただ意外と知られていないこととして、普段の生活の中で『座っている時間』というのが、実は私たちの健康に大きく関係しています。

どういうことかと言いますと、嫌な言い方かもしれませんが、座りっぱなしでいる時間が伸びてしまうと、それだけで寿命を短くしてしまうかもしれないのです。

健康に関心のある人にとって「癌のリスク」というのも気を配る情報のひとつかもしれませんが、この「癌のリスク」というのは極端な話、ちょっと体を動かすだけでも減少させることができ、座っている時間が増えるほど相対的に動かなくなる時間も増えるため、それだけで癌になるリスクが増えるかもしれないのです。

しかも、座っている時間の増加は「鬱になるリスク」も上げてしまう可能性があります。これは、座りっぱなしでいるという行為がテレビを見ている時間、スマホを見ている時間の増加というメンタルに悪影響を与えやすい行動に結びついてしまっているためです。

なので、もしも少しでも健康に気を付けていたいと思っている方は、できるだけ『座っている時間を減らす』ことを意識してみましょう。

今回は、今すぐできる寿命を延ばすための簡単な方法を紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。